Pregunta
Hola, im 13 años y recientemente han comenzado a levantar pesas. Puedo levantar mucho más que mis padres me dejaron (que no saben mucho, y he hecho mi investigación). Sin embargo, recientemente y antes de la elevación, he tenido dolor al igual que una media pulgada por debajo de la clavícula en la parte de atrás de mi cuello. No es un dolor que se extiende, su concentrada en un punto, como un pequeño puntito. También tengo prisa en mi brazo derecho ahora, toco percusión y cada vez que muevo la muñeca hacia arriba y hacia abajo, hay un pico en el brazo, como la sangre corría muy rápido. Estoy seguro que no es nada, pero im sorta paranoide, por lo que cualquier información sería pudiera.
respuesta
Hola Kiran,
Puede que acabe el exceso de hecho un poco y ahora tiene una inflamación en el cuello o en el hombro, que está presionando un nervio y causar la precipitación sensación que describes.
trate de tomarlo con calma, despedir el levantamiento de pesas durante 2-3 semanas y tratar de no utilizar sus armas a menos que realmente necesita (no levantar objetos pesados, etc.) . Se puede poner un poco de hielo si es dolor de ahora, tal vez tomar un Advil (si es posible) para ayudar a disminuir la inflamación (hinchazón).
Una vez que hayas descansado el brazo durante unas semanas y es mejor , tratar de aliviar el peso de nuevo en lifting- comenzar con los pesos más bajos y menos repeticiones y aumentar gradualmente tanto lentamente.
te deseo todo lo mejor, España Margot