Pregunta
Desde hace aproximadamente un año he tenido una "mala" de nuevo, pero estoy sólo 21 años, Ive jugó al rugby desde que tenía 8 y tienen probablemente en el pasado entrenado muy duro tratando de ponerse en forma lo más rápido posible para poder jugar al rugby (de profesión me refiero a los pesos pesados de cardio y aswell como la formación real de rugby). Todo esto podría haber contribuido a ella como que no puedo realmente selecciono una lesión real que podría haber causado. El dolor en sí se sienta más como rigidez muscular, movimiento, finalmente, parece aliviar el dolor, al igual que la frotación del músculo calor profundo. Por ejemplo, si he estado de pie durante un tiempo de sentarse duele, y viceversa, también a veces me parece enderezar la espalda dolorosa. Haciendo estiramientos ligeros que parecen ser útiles, son doloroso al principio, pero con el tiempo el dolor se va. Ayúdales es algo que pueda hacer para detener el dolor por completo o estoy va a estar haciendo estiramientos y ejercicios de fisioterapia todos los días por el resto de mi vida?
Respuesta
Mike,
estoy de acuerdo con usted: su dolor suena muscular. Suena como si te pones a musclebound
Puede detener el dolor mediante la adición de esta dimensión a su formación:. El control de la relajación muscular. Sin él, el control sobre la fuerza es sólo la mitad de la ecuación y es muy probable que permanezca musculoso, rigidez y dolor.
Por favor, vea el artículo, el alivio del dolor a través del Movimiento de Educación, en somatics.com/page4.htm. Se dirige a su pregunta directamente
Véase también, conseguir el control de su tensión muscular propia -. Más allá de estiramiento, también en somatics.com/page4.htm
En realidad, lo haría a sí mismo a. favor haciendo ejercicios somáticos todos los días o así para el resto de su vida. Usted es 21, ahora. A medida que pasa el tiempo y los efectos de las lesiones y la tensión se acumula, obtendrá más rígido y más rígido, a menos que haga algo para mejorar su control muscular por lo que superar el efecto de las lesiones.
Respecto, España Lawrence oro