Pregunta
hace 10 días, un músculo justo a la izquierda de mi omóplato derecho tenso ... lo sentí cuando sucedió (estaba en una tensa discusión en casa en el momento, y había comenzado un nuevo trabajo de oficina, estresante de la semana anterior). Probé el masaje que yo (estoy bien familiarizado con tensión en los hombros debido a la tensión), y tomó ibuprofeno y una ducha de agua caliente en el medio de la noche cuando no se iría - era capaz de dormir, pero todavía se sentía un tanto por la mañana. Durante la semana, la tensión llegó y se fue, y en ocasiones apareció en unos pocos lugares diferentes alrededor de la espalda. Estoy recibiendo lo peor de la tensión sobre el nuevo puesto de trabajo, y las cosas están bien en casa (que no sea el estrés de 2 niños volver a la escuela en la escuela media). Durante el último par de días, lo que se siente como un nudo, es sólo atascado en ese punto a la izquierda de mi omóplato derecho. Ayer, el dolor comenzó a bajar el interior de mi brazo derecho. Ahora el nudo músculo de la espalda y el dolor en la parte inferior del antebrazo derecho parecen estar "pegado". ¿Hay ejercicios que pueda hacer? Se trata sólo de un espasmo muscular que necesita ser resuelto. Parece que cuanto más apretado el nudo se mantiene, los otros músculos más en mi cuello, el brazo y la espalda en general quieren endurecer. He intentado estirar todo lo que pueda, resistencia de calentamiento, caminar, nadar, relajarse mi mente.
Respuesta
Hola Laura, España Es un hecho bien conocido que los músculos más largos (y más estrictos) 'bloquean' más quieren permanecer de esa manera (y poner la presión de grupo en el músculo que rodea a unirse a ellos). Sé que parece extraño, ya que es realmente en contra de su estado natural, pero es cierto.
Como es obvio que ya conoce, generalmente el calor (paño caliente y duchas de agua caliente), estirar y relajar así el trabajo pero desde entonces ha sido casi 2 semanas , probablemente la mejor manera de no tratar el problema es ver a un especialista en el manejo del dolor de las inyecciones de puntos gatillo ''. inyecciones en los puntos gatillo son una serie de alrededor de una docena de pequeñas inyecciones que ponen a una pequeña cantidad de medicamento directamente en los músculos más estrictos. Las inyecciones realmente no duelen mucho (aunque la regla general es la más pica cuando el medicamento entra en el músculo, mejor va a funcionar), solo pequeños pinchazos de una aguja muy pequeña y luego una sensación punzante que dura alrededor de 2- 3 segundos. A las pocas horas después de las inyecciones de los músculos comienzan a relajarse y por 24 horas que deben estar completamente a la normalidad. Con las personas que tienen problemas continuos de dolor de espalda y rigidez en los músculos que hacen éstos inyección cada 1-3 meses, pero ya que esto no es un problema constante para que las inyecciones probablemente será una cosa de tiempo. Es probable que tenga que ver un especialista en el manejo del dolor para obtener estas inyecciones, ya que no está dentro del alcance de la práctica de la mayoría de los otros médicos (la mayoría de los especialistas del dolor se anestesiólogos con capacitación especial y certificación en el manejo del dolor certificadas).
otra cosa que puede que tenga que hablar con el médico acerca de una condición llamada "hombro congelado" (no es un término médico muy impresionante, lo sé, pero eso es lo que se llama). El tratamiento para la que requiere medicación y ejercicios especializados.
Espero que esto ayude. Si usted tiene alguna pregunta o necesita información adicional, por favor no dude en preguntar.
Gracias
Tracy