Pregunta
Margot, España soy auxiliar de enfermería 41 yr.old y aunque la mayor parte de mis 14 años haciendo este tipo de atención aguda ha sido, en los últimos 3 1/2 he estado trabajando más de 60 horas. por semana en un hogar de ancianos (de la noche en las noches).
estoy en tanto dolor que ha disminuido mi calidad de vida. Por supuesto encuentro la fuerza para venir a trabajar todos los días y soportar largas horas de trabajo duro, pero, no puedo hacer lo que me gusta, que está trabajando en el gimnasio y tae bo.My cadera dolores en el lado de la espinilla , mi espalda baja duele y apenas puede salir de la cama por la tarde. Me recetaron lortab pero no sirvió de nada. Me temo que si me lanzo de nuevo en la elaboración de i podría empeorar un problema existente puede ... el yoga me ayudará a trabajar a cabo la rigidez me siento? .... Ya trabajar en las noches, en 3,5 años he ganado 55 libras . ¿Qué puedo hacer para que mi cuerpo vuelva a la normalidad? Gracias, Julie
Respuesta Hola Julie y gracias por escribir,
Creo que se necesita para ir a tomar un examen físico completo y averiguar por qué has ganado 55 libras en 3 años, que no es normal - necesita que su médico de cabecera para todas las posibilidades comunes (tiroides, diabetes, etc.). También creo que es necesario que él /ella le ayude a aliviar su dolor de espalda antes de que esté dañado de forma permanente para la vida, yo diría que se necesita un /Radiografía de la cadera hacia atrás, por lo menos, y una resonancia magnética para evaluar si es posible el nivel actual de la inflamación y cualquier posible daño existente; si encuentran cualquier puede que tenga que ir fuera de Compensación al Trabajador a medida que dejar que se cure
Creo que el yoga es una gran idea, que necesita para controlar su dieta (comer adecuadamente) y el ejercicio por lo menos diariamente -. pero asegurarse de que vea a su médico de cabecera primero para ver si es seguro para usted. No trate de depender de medicamentos para encubrir el dolor, lo que necesita para aliviar la causa del dolor (su peso extra y, posiblemente, algunas transferencias inseguras en el trabajo), y ayudarle a obtener los músculos y en forma.
Buena suerte, espero que se sienta mejor pronto,
Margot