Pregunta
Hola,
Soy un estudiante de 21 años de edad, de Bulgaria. Durante dos o tres años he estado experimentando una condición muy rara con respecto a mi cuello y mi espalda. Cada vez que me siento en una silla sin respaldo, casi imediately tener dolor de espalda y no sólo esto, sino sólo una sensación general de cansancio en la espalda. No es sólo a veces, es una condición constante. Además, cada vez que leo o sentarse en cualquier posición que las cepas ligeramente mi cuello Siento que este tipo de dolor como si los músculos están demasiado débiles para apoyar la cabeza. Es similar a la sensación de los músculos del brazo cansado después de levantar demasiadas pesos. En un momento los brazos no pueden permanecer recta ni siquiera por un segundo si se intenta levantar lateralmente. Es con el cuello, y el sitio me está causando un gran malestar, ya que no puedo leer durante mucho tiempo sin tener que cambiar de posición cada 5 minutos. Solía ejercitar mucho en los primeros años de escuela secundaria, pero en los últimos años he llevado una vida bastante sedentaria. ¿Podría ser esa la razón? También fui a ver a un médico, pero él no dijo que había algo malo con mi cuello o la espalda. Su opinión será muy apreciada. Gracias de antemano.
Lacheza
Respuesta
Hola Lachezar y gracias por escribir,
Lo hace sonido para mí como que tiene un débil apoyo músculos que causa la incomodidad cuando 抮 E en ciertas posiciones - te recomiendo que trabaja en el fortalecimiento de su núcleo
Mi sugerencia es para ver si se puede encontrar un profesor de Pilates de formación clásica que hace de uno-a-uno sesiones. en un estudio privado (evite los gimnasios que tienen grandes clases que ellos llaman "Pilates").
Pilates trabaja en el fortalecimiento de músculos de la base y ayudar a la alineación del cuerpo y creo que te hep mucho. La natación es otro gran ejercicio general que beneficia a todo el cuerpo, incluyendo él cuello y la espalda.
Espero que esto ayude y le deseo todo lo mejor,
Margot