Pregunta
Me tenía fusión L5-S1. Ayudó el dolor ciático. Yo no estaba prescrito PT.My actividad física era muy bajo, mientras que la cirugía healing.This fue hace casi 3 años y tengo muy apretado flexores de la cadera y han perdido rotación O interno de 6 grados en ambas caderas. Estaban bien antes de la cirugía. Mi sentido, puedo sentirlo, mis músculos están tight.I AM "vigilando". Me siento con la ayuda adecuada que pude recuperar mi movilidad y librarme de la cirugía pain.Pre lo hice cardio 7 horas a la semana, ahora tal vez una hora un "músculo" el dolor es en su mayoría week.My flexores de la cadera, pero también hará que la estanqueidad con dolor en el muslo, sobre todo mi izquierda leg.The lo curioso es que mi ingle derecha se lesionó en mi fall.But lo largo de los años la pierna izquierda y la ingle es más doloroso. He perdido tanta flexibilidad que no soy capaz de doblarse, como para recoger una moneda del suelo. No doblar la cintura. Voy a doblar las piernas rectas. Podría seguir. Pero, necesito ayuda para aliviar la tensión muscular. ¿Qué cree usted que son mis mejores de options.MD Dame medicamentos para el dolor que no work.I estoy programado para una inyección epidural de esteroides soon.I Estoy muy decepcionado con SMD. Quiero a alguien que me guíe el camino correcto. Gracias por su tiempo y cualquier consejo. Tom
Respuesta
Estimado Tom,
Creo que su mejor opción para aliviar la tensión muscular es la educación somática. El proceso seguido le permite volver a capturar el control de los músculos involucrados desde un reflejo de protección que se mantienen apretados, por lo que vienen gratis.
Su descripción es casi idéntico al del ejemplo utilizado en mi artículo, completar su recuperación de la una lesión, que se encuentra en somatics.com/page4.htm
Ver el artículo para un curso de acción para liberarse de la tensión.
es también probable que la tensión muscular está detrás de su ciática. Ver somatics.com/conditions.htm, sobre la ciática.
Respecto,
Lawrence oro