Pregunta
Me tiene artritis temprana de la cadera. Estoy empezando a ciclo de nuevo y me pregunto si esto será agravate o aumentar la aparición de la artritis. Soy un 44 masculinos y por lo demás sanos.
Respuesta
Keith, tengo artritis en las caderas, también, y tenía un tiempo difícil encontrar el ejercicio adecuado. Me caminar, pero hay que tener cuidado de la longitud de zancada - demasiado tiempo y que a veces puede causar bursitis. También utilizo un entrenador elíptico con una longitud de zancada ajustable por la misma razón.
El ejercicio le ayudará a fortalecer los músculos que soportan la articulación, por lo que es una buena cosa! Sea paciente y comenzar lentamente. Detener un ejercicio si le causa más problemas y probar con otro. No se olvide de estirar. Si se siente frustrado y parece que no puede progresar, pregunte a su doctor que lo remita a un fisioterapeuta. Dile al PT sus objetivos y s ejercicio él /ella le puede ayudar con estiramientos y ejercicios hasta que la junta
Me he dado cuenta que el ejercicio regular ha ayudado a mi artritis de cadera "a la velocidad." - Puedo estar de pie más largo sin dolor y parecen tener un poco de dolores musculares menos al día. Una vez más, comenzar lentamente y ser paciente. Este es un maratón, no un sprint. ¡Buena suerte!