Pregunta
Recientemente he estado sufriendo de la rodilla severa pain.Infact el dolor comenzó alrededor de diciembre del año pasado. Desde que era fuera de la ciudad que no era capaz de mostrar a mi médico de cabecera. Más tarde, cuando le consulté me aconseja consultar a un médico ortopédico. Durante la comprobación inicial hasta el médico informó que no es nada de qué preocuparse. Sin embargo cuando me hice una radiografía de la rodilla izquierda el médico le dijo que hay un problema. Me dijo que no la artritis, pero es la enfermedad articular degenerativa temprana. Más tarde, cuando busqué en Google en la red he encontrado que el término anterior se refiere a la osteoartritis. Mi edad es 30. Tengo la intención de ir al gimnasio y hacer el entrenamiento con pesas. Pero se asustan si se va a agravar mi dolor, especialmente si uso caminadora. Estoy muy interesado en trabajar a cabo especialmente pesos, etc. ¿Debo saber caer la idea de ir al gimnasio y seguir con ejercicios ligeros. Por favor avise.
Respuesta
Ajay,
Ir al gimnasio es una gran idea. El ejercicio es una de las mejores maneras de retrasar el avance de la artrosis. La cinta no es su mejor opción. El fortalecimiento de los músculos alrededor de la rodilla es muy importante. Esto tomará la presión de la rodilla y retrasar la progresión de la enfermedad. El mejor ejercicio es el ejercicio agua tibia. Justo detrás de lo que es el entrenamiento de fuerza.
Al principio es una buena idea trabajar con los pesos ligeros en el ejercicio de sus piernas. Niza repeticiones lentas fortalecerán todos los músculos alrededor de la rodilla.
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Rusty