médula
Pregunta
oxidado,
Sobre mediados de noviembre empecé a tener algunos bastante debilitante baja de la espalda y dolor en la cadera derecha. Después de 5 visitas a un quiropráctico y, finalmente, a un Doctor y una tomografía computarizada. Se determinó que tengo artritis de la columna vertebral. Relafen se le recetó pero no se tomó ninguna acción adicional. Esto ayudó en cierta medida, el dolor ya no es general, pero ahora se localiza en la cadera derecha. Tengo que decirle que yo soy probablemente 65-75 libras de sobrepeso. Sé que tengo que perder algo de peso, pero lo ejercicios recomendaría usted para aliviar este malestar que siento todo el día (soy escritorio obligado como gerente de una compañía de hipoteca) Mi médico parece desinteresado en el mejor y parece que quiere pasar el buck a un neurólogo. Creo que, probablemente, un buen régimen de dieta y ejercicio podría ayudar pero podría utilizar otra opinión. Soy un ávido jugador de golf y el pensamiento de no tener mi pasatiempo favorito disponible para mí es un gran problema. Voy a estar esperando su ayuda.
Gracias,
Roger W.
Respuesta
Roger,
¿no te odio cuando el médico parece desinteresado. La verdad es que es mejor en la mano de un neurólogo o un reumatólogo cuando se trata de tratar este tipo de dolor.
Perder el exceso de peso es una de las mejores maneras de controlar el dolor asociado con la artritis de la columna vertebral.
ejercicio en el agua es la mejor. Incluso si sólo se está caminando alrededor de la parte menos profunda de la piscina. El agua quita el peso de la columna vertebral mientras se hace ejercicio. La fricción del agua quema muchas calorías y no hay mucho trabajo físico duro. caminar en el agua o aeróbicos en el agua son tanto buenas, como la piscina olímpica. Si dispone de varias opciones de la piscina en su área elegir el más cálido uno. El agua caliente se recomienda hacer ejercicio más.
pesos de elevación es también un buen ejercicio como algo que es bajo o nulo impacto.
Aquí hay un par de enlaces de la sociedad de la artritis que podrían help.
http://arthritis.org/conditions/exercise/default.asp
http://arthritis.org/conditions/exercise/warm_up.asp
I que la mejor deseos,
oxidado