Pregunta
Hola
Me preguntaba si usted ha leído en cualquier lugar cómo el levantamiento de pesas hace que nuestros huesos más fuertes? No puedo encontrar las respuestas en internet la forma de pesas hace que los músculos más fuertes, es decir, las lágrimas microscópicas, pero no encuentro nada se menciona sobre cómo levantar pesas también hace que los huesos más fuertes.
Hemos tenido una "feria de la salud 'en mi trabajo la semana pasada. Uno de los patrocinadores utiliza una máquina que mide el tobillo para determinar sus huesos (masa, espesor? ¿No está seguro). Ella me dijo que tenía el hueso "densidad" de un hombre de 25 años que hacía deportes como en los Juegos Olímpicos.
Estoy 45. Le dije que he estado levantando pesas desde que era un niño. Los dos nos quedamos sorprendidos.
Simplemente no estoy seguro de cómo elevación hace que los huesos más fuertes. Si esa es la palabra correcta para él.
respuesta
Estimado David,
Gracias por su presentación.
Se han hecho estudios y documentos escritos sobre el tema de los huesos crecimiento relacionado tanto con el levantamiento de pesas y actividades de soporte de peso, típicamente de concluir que ambos tienen una correlación positiva con el aumento de la masa ósea y /o densidad.
Tales hallazgos no son sorprendentes, teniendo en cuenta que el sistema esquelético es un tejido vivo y parte de un organismo vivo en general vive con una sabiduría innata para hacer que la vida, adaptarse a un entorno en constante cambio o adaptar los factores ambientales vitales para su uso y la aspiración a sobrevivir y florecer. Con el mismo propósito inteligente que causa el crecimiento de callos en las palmas en respuesta a la pala manijas para evitar un desgaste de la piel de nuestras manos, el cuerpo puede utilizar células específicas de montar calcio y otros elementos en el tejido óseo de estar en respuesta a las tensiones físicas para evitar fallos de apoyo esqueléticos.
Cuando pensamos en el cuerpo de esta manera, es de sentido común, es evidente que tendría esta capacidad y dar tanta atención a los huesos. Hay que tener en cuenta, sin embargo, aunque se trata de un concepto simple y una forma muy válida de ver el cuerpo, que no nos permite la libertad de olvidar la complejidad de los sistemas vivos y la individualidad extrema de cómo cada uno de nosotros puede expresar que la vida de potencial. Esto significa que será muy difícil predecir con exactitud cómo esqueleto de cualquier persona va a cambiar en respuesta a lifitng peso o carga de peso. Es fácil para nuestra sociedad para aceptar que tales cambios pueden tener lugar, pero a menudo demasiado humillando a aceptar que no podemos controlar de forma fiable vida mejor que la vida misma puede. Por desgracia, algunos de los trabajos de investigación y resultantes caen en la trampa de tratar de hacer la vida parecen mecanicista.
les deseo el mejor de lograr una mejor comprensión del cuerpo y disfrutar de su máximo potencial.
Sinceramente, España James W. Healey, DC