librar su casa de irritantes pulmonares comunes puede ayudar a aliviar los problemas respiratorios. Aquí hay 8 cambios simples que usted puede hacer hoy ...
personas con problemas respiratorios suelen apuntarse sus dificultades para conseguir esa edad o poner en demasiado peso.
Pero la verdadera cuestión es a veces la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), un término general que abarca el enfisema, la bronquitis crónica y algunos tipos de asma
Más de 11 millones de estadounidenses tienen EPOC.; 24 millones más podrían no saben que tienen la enfermedad, según la Asociación Americana del Pulmón (ALA).
Para cualquier persona con problemas de respiración con EPOC u otra, sin embargo, su casa puede ser una zona de peligro. Esto se debe a artículos para el hogar común puede empeorar los síntomas y hacer las tareas diarias más difícil.
Por ejemplo, algunos productos de limpieza domésticos comunes pueden irritar los pulmones y provocar una respuesta que lleva al estrechamiento de las vías respiratorias, lo que resulta en una severa insuficiencia respiratoria, tos, sibilancias y la producción de moco implacable.
Afortunadamente, simples cambios en su estilo de vida y el hogar puede reducir al mínimo los humos, alergenos y otros irritantes que exacerban los síntomas de EPOC.
Éstos son 8 contaminantes del hogar y cómo controlarlos
Inicio Peligro#1:. el humo del cigarrillo
fumar es la causa número 1 de la EPOC, que representan el 80% o más de todos los casos, dice Donald A. Mahler , MD, profesor emérito de medicina en Dartmouth Escuela Geisel de Medicina y director de servicios respiratorias en el hospital regional del Valle en Claremont, NH
solución rápida: Francia El primer paso es dejar de fumar. Eso no es fácil, pero Lifescript tiene un montón de recursos en nuestro Centro de Salud La cesación de fumar.
La segunda es evitar el humo del cigarrillo de segunda mano.
"Si un cónyuge u otro miembro de la familia fuma, consigo el paciente les diga a ir a otro lugar, sobre todo fuera - incluso en invierno ", dice el Dr. Mahler. "Sabemos que es la carga total de los irritantes inhalados que contribuyen a la EPOC y su progresión."
Si estás en un lugar público, incluso al aire libre, y el olor a humo de tabaco, se mueve inmediatamente, aconseja.
Inicio Peligro#2: la caspa de mascotas
no es tanto el pelo de animales que provoca dificultades para respirar, pero la caspa. Estas motas microscópicas de la piel derramadas por gatos, perros, aves y otros animales flotan en el aire y se depositan profundamente en los pulmones, lo que provocó reacciones alérgicas que deterioran aún más la respiración, dice educador del asma Marcos Courtney, un terapeuta respiratorio en el ALA y en el Memorial Medical Center en Springfield, Illinois
solución rápida:.
la solución ideal:. Mantenga las mascotas fuera de la casa, teniendo en cuenta que la caspa puede permanecer en el interior durante meses
Si no puede soportar la idea de desterrar a su mascota, expulsarlos de su dormitorio y mantenerlos fuera de muebles y alfombras, el ALA recomienda.
los purificadores de aire también ayudan si sus filtros están diseñados para manejar la caspa de mascotas.
Francia Inicio Peligro#3: Los humos y smokeCooking madera, produce vapores de partículas portadoras que pueden oler bien sino que también irritar los pulmones deteriorados. Es lo mismo con el humo de la madera se quema en chimeneas o de humo por calentamiento stoves.Wood también puede contener monóxido de carbono. "Esto es peligroso para todo el mundo, pero las personas con problemas pulmonares son más susceptibles", dice Courtney. "Es por eso que recomendamos tener un detector de monóxido de carbono. Incluso tienen detectores que son más sensibles a las personas con problemas pulmonares. "La pintura, ya sea en interiores o al aire libre, también plantea riesgos." Usted no quiere respirar los humos ", dice el Dr. Mahler. Esto es cierto si se utiliza pintura base de aceite o agua
Soluciones:. Crea que su estufa de la cocina tiene un extractor de aire que mueve el aire hacia el exterior, o abrir una ventana cuando cooking.Avoid leña. Si no tienes otra opción, asegúrese de que el humo se ventila completamente fuera. Si percibe olor a humo en la casa, hay un problem.if que se debe pintar o si lo hace proyectos de la casa o pasatiempos que crean vapores, use una máscara, abrir las puertas y ventanas, y colocar un ventilador detrás a soplar humo lejos ". La gente tiene problemas con colas de artesanía, incluso marcadores ", dice Courtney. Inicio Peligro#4: Los productos en aerosol de productos: Cuando tales como soluciones de limpieza, cosméticos o ambientadores de aire son emitidos desde latas de aerosol a presión, los productos químicos irritantes aire levante y se inhalan
Solución rápida:. ClipDealer Comprar productos para el hogar, no presurizadas. productos de estilo de bomba son seguros, pero trate de productos de limpieza naturales también. La mayoría de los artículos para el hogar con seguridad se pueden limpiar con bicarbonato de soda, jugo de limón y vinegar.Also evitar el uso de velas perfumadas, ambientadores y otros productos que contengan fragancias sintéticas. En su lugar, utilizar fuentes naturales de olores agradables, como el limón, eucalipto o popurrí, el Dr. Mahler suggests.If olores irritantes permanecen en su casa, instalar ventiladores o abrir las ventanas. Inicio Peligro#5: OzoneOzone, un componente del smog, se desarrolla en la atmósfera cuando los gases de combustión procedentes de fuentes, tales como tubos de escape de automóviles y chimeneas industriales, entran en contacto con sunlight.It de extremadamente irritante para los pulmones
Solución rápida:.
Permanezca dentro de los días de mucho smog. Si tiene que ir al aire libre, no tener que hacerlo durante los períodos pico de smog - por lo general durante las épocas de más calor del día, el Dr. Mahler advises.Check sus noticias papel o informes locales para "días de acción de ozono", cuando es particularmente importante evitar actividades al aire libre , como la jardinería. Inicio Peligro#6: El polvo mitesMicroscopic los ácaros del polvo prosperan en almohadas, colchones, alfombras y muebles tapizados. Que fácilmente se convierten en suspensión en el aire cuando nadie aspiradoras, camina sobre una alfombra o perturba la ropa de cama
Solución rápida:. Cómo deshacerse de almohadas decorativas, muñecos de peluche y los ácaros del polvo similares havens.If es una opción, en lugar de alfombras con el suelo duro. Un paño húmedo o un trapeador se deben utilizar para la limpieza de muebles duro o ropa de cama semanalmente floors.Wash en agua caliente (140 grados F) y el uso de dispositivos de barrera con cremallera en colchones y almohadas, así, ácaros Courtney advises.Dust y otros alergenos son arrojados a la aire durante la aspiración; Para evitar esto, utilice una aspiradora con un filtro HEPA (High Efficiency Particulate Air). Lo mismo ocurre con los aparatos de aire acondicionado, atención Courtney says.Pay de calificación MERV de un filtro de aire (eficiencia mínima informado Valor), sugiere. Cuanto mayor sea el valor, más un filtro puede atrapar partículas en el aire, pero el aire pasa a través de menos. El ALA recomienda una calificación MERV de alrededor de 10.
Inicio Peligro#7: El polen
Para muchas personas que padecen EPOC, problemas respiratorios empeoran durante la temporada de alergias. Esto se debe a la exposición al polen puede estrechar las vías respiratorias y aumentar la producción de moco
Solución rápida:.
La Fundación EPOC ofrece este consejo sobre cómo protegerse de alérgenos exteriores:
No salga cuando el nivel de polen es más alto - por lo general 05 a.m.-10 a.m. - y en los días cálidos y secos. El sitio web de la Oficina Nacional de Alergia proporciona informes sobre el polen (y moho) que cuenta para su área.
Mantenga las ventanas cerradas cuando los recuentos de polen son altos.
Use una máscara cuando se hace tareas al aire libre.
Cambiar la ropa tan pronto como entras en el interior.
Reemplazar aire acondicionado y hornos de filtros y conductos han limpiado profesionalmente a menudo.
Haga que otra de vacío y alfombras de champú con regularidad.
Francia Inicio Peligro#8: la humedad
el agua estancada y la humedad en el aire crean las condiciones ideales para criar moho, hongos y cucarachas, que son todos los alergenos, dice Courtney.
El ALA recomienda un rango de humedad en el interior de del 35% al 55%, pero no es un gran fan de los humidificadores. Se propagan los gérmenes si no se mantiene limpio, y son difíciles de limpiar
Solución rápida:.
Corregir fugas y goteos en su casa con prontitud y utilizar extractores de aire en el cuarto de baño y cocina
Si el aire está demasiado húmedo, un deshumidificador puede ayudar. Si es demasiado seca, añadir humedad al dejar recipientes con agua alrededor de su casa.
Para obtener más información y el asesoramiento de expertos, visite el Centro de Salud de la EPOC Lifescript.
¿Cuánto cuestan usted sabe sobre la EPOC?
la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) está en aumento, según los Institutos nacionales de Salud. Más de 12 millones de personas en los EE.UU. están actualmente diagnosticados con ella, y otros 12 millones para que la tengan pero no saben. Pon a prueba tu IQ EPOC con este test para saber lo que puede hacer para limitar la progresión de la enfermedad, aliviar preocupaciones y se pone en el camino de vivir una vida normal.