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Si tiene problemas para respirar, actividades diarias, incluso-comer una comida puede ser un desafío
La alimentación saludable es especialmente importante si usted tiene una enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), una enfermedad pulmonar común que incluye enfisema y bronquitis crónica. Cerca de 24 millones de personas en los EE.UU. tienen EPOC
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Siga estos consejos de alimentación saludable para las personas con EPOC.
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1. Tome sus medicamentos
Si utiliza la medicación para mejorar su respiración, trate de tomar antes de comer; si se utiliza oxígeno, seguir utilizándolo durante una comida. Comer puede aumentar la demanda de oxígeno del cuerpo, por lo que usted lo necesita.
2. Descansa un poco
Si por lo general tiene problemas para respirar durante una comida, planificar el futuro. Tomar una pequeña siesta o descanso antes de comer; puede ayudar.
3. Sentarse
Siempre que sea posible, no incline cuando se come una comida. El acostarse solo compromete la respiración sea más porque pone presión adicional en los pulmones.
4. Coma con más frecuencia
Las personas que tienen enfisema hacen mejor si comen varias comidas pequeñas al día, debido a que el diafragma está presionando en su estómago y que realmente no pueden llenar su estómago. Además, el estómago lleno puede presionar contra el diafragma, haciendo la respiración más difícil. Obtener los nutrientes y el combustible que necesita en dosis más pequeñas mediante la difusión de la alimentación de su día a lo largo de seis comidas pequeñas.
5. Coma su comida más temprano
Si te gusta tener una comida principal durante el día, comer temprano en el día. La comida le dará energía para el resto del día, y usted no tendrá que gastar energía extra para comer una comida más grande al final del día cuando ya está cansado.
6 . No beber mientras se come
Trate de mantenerse a distancia de la bebida hasta que el final de la comida, por lo que no recibirá completa demasiado rápido. Una bebida antes o durante una comida puede llenarte con mayor rapidez. No es una mala idea para obtener los líquidos de suplemento alimenticio batidos consumen entre comidas.
7. Reducir la velocidad
Tome su tiempo mientras se come; que va a evitar que se convierta en falta el aire. El mejor truco? Poner su cuchara o un tenedor entre cada bocado. Es una cuestión de ser lento y deliberado. Tome un poco de comida, masticar, tragar, y luego descansar, respirar, luego tomar un poco de comida de nuevo.
8. Reduzca el consumo de sal
Los alimentos salados también son culpables de causar la hinchazón; demasiada sal puede causar retención de líquidos y dificultan la respiración. Un montón de hierbas naturales y especias añadir sabor a sus alimentos sin cambiando el contenido de sodio. Si va a comprar alimentos envasados o pre-hechos, buscar opciones bajas en sodio.