Miedo de que si se deja de fumar subirá de peso? Embalaje en libras es el N º 1-excusa más utilizada para los hombres y las mujeres que tienen miedo de dejar de fumar. Pero aquí hay algunas maneras de dejar los hábitos y mantener su figure.Sure, los estudios muestran que la nicotina ayuda al cuerpo a quemar alrededor de 200
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calorías al día, por lo que dejar de fumar significa que se enfrenta el aumento de peso potencial. Para compensar la diferencia en calorías quema una vez que deje de fumar, trate de usar una goma de reemplazo de nicotina o parches para ayudar a reducir la ansiedad y el hambre mientras estás dejar de fumar. No reemplace el hábito del cigarrillo con un hábito de comida a menos que usted promete simplemente picar bastones de vegetales (menos las salsas y aderezos). En su lugar, recoger un diario cada vez que desea alcanzar para un cigarrillo y recordar por qué estás dejar de fumar. La distracción es la clave. Por último, compensar la pérdida de la quema de calorías mediante la reducción de calorías aquí y allá y por lo que es un punto a ser más activo durante todo el día. Fácilmente puede compensar la diferencia en calorías simplemente añadiendo un paseo de 20 minutos a su día y dejar la mayonesa y el queso fuera su sándwich en el almuerzo. Estos pequeños sacrificios valen la meta más grande que tiene en mente - dejar de fumar y aún así estar fumando caliente.