Si usted está en riesgo para la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) se puede hacer mucho para proteger su salud pulmonar. Esta es la forma de minimizar el riesgo o retrasar la progresión de los síntomas de EPOC & hellip;
hace décadas, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) se consideró a & ldquo; man & rsquo;. S enfermedad y rdquo; Ese y rsquo; s porque los hombres eran mucho más propensos a estar expuestos a factores de riesgo para el, trastorno pulmonar progresiva e irreversible, que incluye enfisema y cosas bronchitis.But crónicas han cambiado. Desde la Segunda Guerra Mundial, las mujeres han estado comportando más como los hombres. Por ejemplo, más mujeres están fumando, que trabajan en ambientes contaminados y haciendo otras actividades que aumenten el riesgo de COPD.As resultado, las mujeres de hoy son más propensas que los hombres a tener EPOC, y más de ellos mueren de la misma, de acuerdo con la American Lung Association (ALA). En 2010, alrededor de 70.000 mujeres y 64.000 hombres murieron por causas relacionadas con la EPOC en el U.S.The buenas noticias? Se puede hacer mucho para reducir sus probabilidades de desarrollar el trastorno. El estilo de vida, como dejar de fumar, comer bien y hacer ejercicio regularmente recorrer un largo camino hacia la protección de su salud pulmonar. Consulte a su médico de inmediato si usted piensa que podría tener síntomas de la EPOC:
Una tos crónica
Las infecciones respiratorias frecuentes
La fatiga
Las sibilancias
Falta de aliento
el exceso de moco
azulado labios o de las uñas.
la EPOC es una enfermedad progresiva, por lo que reciben el tratamiento y estilo de vida positivo hacen cambios tan pronto como sea posible para ayudar a frenar los daños a su lungs.Read para conocer los factores de riesgo más comunes para la EPOC, y lo que puede hacer para evitar los factores them.Risk You Can Control1. Smoking.Smoking tabaco es el mayor contribuyente a la EPOC: Más del 80% de las personas con la enfermedad son fumadores actuales o anteriores, de acuerdo con la ALA. Las mujeres que fuman tienen casi 13 veces más probabilidades de morir a causa de la EPOC que los que y rsquo; nunca ha fumado, estadísticas ALA show.Smoking acoplados con otros irritantes de los pulmones puede ser aún más peligroso. Por ejemplo, la exposición constante al humo de leña y ndash; por ejemplo, de una chimenea de leña o la contaminación al aire libre y ndash; cuadruplica un fumador y rsquo; s riesgo de desarrollar EPOC, de acuerdo con la American Thoracic Society en Nueva York.Using tabaco y marihuana con regularidad también le pone en un riesgo mayor que el tabaco por sí sola, según un estudio realizado en 2009 en el
Canadian Medical Association Journal
.
Lo que puede hacer:
Si usted y rsquo; re todavía de fumar, dejar; incluso si ya tiene síntomas de la EPOC
y ldquo;. Dejar de fumar es la manera No. 1 para retardar la progresión de la EPOC, y rdquo; dice Jane Martin, LRT, CRT, director asociado de educación de la Fundación EPOC, que tiene oficinas en Miami y Washington, DC
Visita Lifescript y rsquo; s para dejar de fumar Centro de Salud para obtener información sobre dejar de fumar, productos, terapias y formas mantener la motivación. Estos son los mejores consejos dejar de fumar para las mujeres que fuman
lo que haga, don & rsquo;.. T renunciar a
y ldquo; Si puede y rsquo; t dejar de fumar este tiempo, tomar un descanso y se comprometen a intentarlo de nuevo, y rdquo; Martin aconseja. Y ldquo; Dejar de fumar en el primer intento es inusual, así que haga lo mejor que pueda y don & rsquo; t renunciar a ti mismo y rdquo;.
Olvídate de cambiar a los cigarrillos electrónicos. Estos productos también pueden causar daño a los pulmones, de acuerdo a la investigación 2012 por la Fundación Europea del Pulmón y 2015 por un equipo de investigación de la Universidad Central de Michigan
2. smoke.Even de segunda mano si usted no fuma, siendo a & ldquo;. Pasiva Hábitos y rdquo; aumenta el riesgo de COPD.There y rsquo; s a & ldquo; relación dosis-respuesta y rdquo; entre el humo de segunda mano y la EPOC, un estudio de 2012 publicado en la revista
Hola, ha encontrado en el pecho. En otras palabras, cuanto más se y rsquo fumar; re expuestos a, mayor es el riesgo de la EPOC
Lo que puede hacer:.
Por suerte, la normativa antitabaco instituidos durante las últimas décadas han disminuido mayoría de la gente & rsquo; s la exposición a tabaquismo pasivo en el lugar de trabajo y en los espacios públicos y ndash; aunque estas normas varían según el estado, de acuerdo con la ALA. Pero si vive con fumadores o pasar tiempo en lugares en los que y rsquo; s permitido (o reglamentos aren y rsquo; t seguidos), usted y rsquo; re todavía en risk.If usted tiene los fumadores en su hogar, pedirles que fumar afuera, lejos de puertas y ventanas. El tabaco de residuos se pega a la ropa y la piel, por lo que pedirles que llevar un ldquo y; chaqueta de fumar y rdquo; o otras prendas exteriores cada vez que fuman, y lo dejan afuera, Martin sugiere. Y pedirles que se laven las manos después de smoking.If estás fuera y el olor a humo de cigarrillo, se alejan rápidamente. Si se puede oler, usted y rsquo; re respirándolo, advierte. 3. Obesity.Being exceso de peso aumenta el riesgo de la EPOC, especialmente si usted tiene exceso de grasa del vientre. Las mujeres con una circunferencia de cintura de 43,3 pulgadas o más son 72% más propensos a desarrollar enfermedad pulmonar, según un estudio de 2014 publicado en la
Canadian Medical Association Journal Hotel & ldquo;. El exceso de peso, especialmente en el vientre, puede empujar el diafragma, y rdquo; Martin explica. Y ldquo; El diafragma tiene que caer abajo de los pulmones se expandan, y si los pulmones del can & rsquo; t inflar, que pueden verse en peligro y rdquo;
Lo que puede hacer:.
Comer bien y hacer ejercicio regularmente. No sólo estas prácticas ayudan a perder el exceso de libras, también pueden mejorar su breathing.For ejemplo, una dieta saludable rica en nueces, grasas poliinsaturadas y granos enteros y ndash; y baja en granos refinados, bebidas azucaradas, alimentos procesados y carnes rojas & ndash; disminuye los riesgos, EPOC, según un estudio de 2015 publicado en el
British Medical Journal
. Entre las personas que tienen EPOC, aquellos que comían pescado, productos lácteos y frutas tenían una mejor función pulmonar y menos síntomas de la EPOC que las personas que evitan los alimentos nutritivos, un estudio de 2014 found.Why Universidad de Nebraska? It & rsquo; s posible que estos alimentos saludables tienen antioxidantes y anti-inflamatorias efectos que son buenos para los pulmones, según los investigadores. El aumento de la actividad física también reduce el riesgo de la EPOC, en el 2014 el estudio canadiense encontró. (Para obtener información sobre el ejercicio de forma segura, lea 7 Consejos sobre el ejercicio de los pacientes con EPOC.)
Si tiene problemas para mantenerse activo y seguir una dieta nutritiva y ndash; o si usted y rsquo; re un estilo de vida saludable, pero todavía puede rsquo; t pierde el exceso de peso y ndash; pregunte a su médico para obtener ayuda
y ldquo;. Trata de alcanzar y mantener un peso que y rsquo; s el más fácil en su respiración, y rdquo; Martin aconseja.
4. mala calidad del aire.
inhalación de toxinas, ya sea en interiores o al aire libre, daña los pulmones. Incluso los niveles bajos de contaminación del aire aumentan el riesgo de desarrollar EPOC, según un estudio danés de 2010 publicado en el
American Journal of Respiratoria y Medicina de Cuidados Críticos
.
lo que puede hacer :
Si usted vive en una ciudad donde el smog es un problema, evite estar al aire libre o hacer ejercicio al aire libre cuando la calidad del aire es mala. Comprobar su periódico local o en línea del Índice de Calidad del Aire para averiguar
y ldquo;. Especialmente si usted tiene asma o tiene otros problemas respiratorios, evite realizar esfuerzos en los días de smog, y rdquo; Martin aconseja. Y ldquo; Si quieres hacer ejercicio, lo hacen en el interior y rdquo;.. Cómo ahorrar actividades al aire libre tales como jardinería para por la mañana temprano o tarde-noche horas, cuando la contaminación tiende a reducirse
Interior , utilice una aspiradora con un filtro HEPA que mantiene las partículas pequeñas entren en el aire. Cambiar su acondicionador de aire y filtros de la caldera con la frecuencia que el fabricante y el rsquo; s directrices recomiendan, Martin advises.And evitar la inhalación de productos, ambientadores y productos de aerosol de la limpieza, todo lo cual puede irritar los pulmones, añade y ldquo;. Si se introduce algo nueva en su hogar, tales como pintura, pisos de barnizado o aislamiento nuevo, pensar en el futuro y [salir de la casa], y rdquo; Martin sugiere. Y ldquo; Y tratar de mantener una ventilación eficaz cuando regrese a casa y rdquo;. 5. Ocupacional risks.Almost 20% de los casos de EPOC son causados por la exposición a los contaminantes del lugar de trabajo, el ALA reports.These puede incluir los riesgos industriales, tales como productos químicos, humo, polvo de carbón y partículas de metal tierra. Sin embargo, algunos irritantes pulmonares son menos evidentes, Martin dice y ldquo;. Trabajo en un lugar tan aparentemente benignos como una fábrica de dulces puede ser perjudicial debido al polvo de azúcar, y rdquo; ella explica. Y ldquo, que hay que estar alerta y averiguar si su lugar de trabajo tiene
cualquier riesgo
de respiración y rdquo.;
Lo que puede hacer:
Asegúrese de que se ajusten a su empresa y rsquo; s de las políticas relativas a la ropa de protección, máscaras y otras medidas. Si su ropa están expuestos a contaminantes, asegúrese de cambiar después del trabajo
Si tiene preguntas acerca de su seguridad en el trabajo, en contacto con la Seguridad Ocupacional & amp.; Administración de Salud
y ldquo;. Si usted y rsquo; re todavía en cuestión o tiene problemas, hable con la gestión y ver si se puede obtener una posición diferente que y rsquo; s no como de riesgo para su respiración, y rdquo; dice Martin. Y ldquo; O, si es posible, busque otro trabajo. Poniendo en riesgo su salud simplemente ISN y rsquo; t vale la pena y rdquo;.
Factores de riesgo que usted puede y rsquo; t Control de
Algunas cuestiones que puedas y rsquo; t hacer mucho al respecto. Pero debido a que sabe que aumentan el riesgo de la EPOC, puede informar a su médico acerca de ellos y programar revisiones médicas regulares.
6. Un historial de asma.
Si sufrió asma grave como un niño, usted tiene un mayor riesgo de desarrollar EPOC como un adulto de 32%, según un estudio de 2014 publicado en la revista
Thorax
. Tener asma infantil leve del doesn & rsquo; t aumentar su riesgo, los investigadores encontraron
7. La artritis reumatoide
Las personas con artritis reumatoide tienen el doble de probabilidades de desarrollar EPOC, según la Liga Europea Contra el Reumatismo
Si tiene RA, visite Lifescript y rsquo; s Health Center Artritis reumatoide para aprender a disminuir los brotes y controlar la inflamación
8.. cuestiones prenatales.
Son varios los factores que se producen antes del nacimiento puede aumentar su riesgo de desarrollar EPOC en la edad adulta, un estudio de 2013 en
Los avances terapéuticos en la enfermedad respiratoria
concluyó. Estos incluyen tener una madre que fuma, restricción del crecimiento dentro del útero, bajo peso al nacer y parto prematuro.
9. influencias de la infancia. sobre ser expuestos al humo del tabaco en la infancia y la niñez también aumenta el riesgo. Lo mismo ocurre con la función pulmonar bajo al nacer o como un niño, según un estudio de 2014 publicado en el
Diario de Alergia e Inmunología Clínica
.
10. Genética.
Las personas con un defecto genético llamada alfa-1 antitripsina están en mayor riesgo de EPOC porque carecen de una enzima que ayuda a proteger los pulmones. Alrededor de 100.000 estadounidenses tienen esta condición; IT & rsquo; s particularmente común entre las personas de ascendencia del norte de Europa, según el ALA
Los antecedentes familiares de EPOC también aumenta su riesgo, así que vamos a saber a su médico si alguno de los parientes cercanos tienen la enfermedad, el ALA recomienda..
¿Cuánto sabe usted acerca de la EPOC?
enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) está en aumento, según los Institutos nacionales de Salud. Más de 12 millones de personas en los EE.UU. están actualmente diagnosticados con ella, y otros 12 millones para que la tengan, pero don & rsquo; t sabe. Pon a prueba tu IQ EPOC con este test para que y rsquo; ll sabe lo que puede hacer para limitar la enfermedad y rsquo; s progresión, aliviar preocupaciones y le puso en el camino de vivir una vida normal.