Cuando Mark Ballas comenzó a perder el aliento durante sus rutinas de baile, se dio cuenta de su década más el hábito de fumar estaba dañando su salud. Descubre cómo el y ldquo; Dancing With the Stars & rdquo; ejecutante dejado el hábito, y por qué él y rsquo; s más fácil la respiración hoy ...
Cuando Mark Ballas compite en y ldquo; Bailando con las estrellas, y rdquo; se quema hasta la pista de baile con energy.But sin límites no hace mucho tiempo, la Hoofer profesional descubrió que estaba perdiendo su resistencia. A los 27 años, que estaba sintiendo los efectos de un largo tiempo de fumar habit.Ballas había fumado desde su adolescencia en Inglaterra. Los cigarrillos fueron y ldquo; sólo una parte de la vida, y rdquo; dice, a pesar de saber que el fumar causa problemas pulmonares graves, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y ndash; una condición progresiva que hace que difficult.Smokers de respiración son 12 a 13 veces más probabilidades que los no fumadores que mueren de EPOC, de acuerdo con la American Lung Association.When Ballas y rsquo; la energía comenzó a sufrir, se dio cuenta que estaba poniendo en peligro no sólo su salud, sino también su futuro como bailarina. Ese y rsquo; s cuando hizo dejar el hábito una prioridad y ldquo;. El nivel de esfuerzo y el poder que quiero poner en mi arte era suficiente para mí decir, y lsquo; Sí, I & rsquo; VE consiguió a patear esto, y rsquo; Y rdquo; el explica. Durante Ballas y rsquo; la tenencia de y ldquo; Dancing With the Stars, y rdquo; que ha llevado ex atletas olímpicos Kristi Yamaguchi y Shawn Johnson a los acabados de primer lugar. Sus otros compañeros de baile de celebridades han incluido Kim Kardashian, Melissa Joan Hart, Bristol Palin y Christina Milian. Este año que está bailando con "Duck Dynasty" hija Sadie Robertson.In esta entrevista exclusiva Lifescript, Ballas revela cómo dejar de fumar, los obstáculos que enfrentan y por qué su baile es mucho mejor sin un fumador y rsquo; s cough.You empezó a fumar en su mitad de la adolescencia. ¿Cómo fue capaz de conseguir los cigarrillos? Mi madre y abuela ahumado. Todos mis amigos fumaban. [] Los cigarrillos fueron aceptables y fácil para que consiga. Mi madre traería enormes cajas de cartón para Nana, y me tomaría un par de paquetes de myself.Did se enferma de fumar en su adolescencia? Por suerte, no. Yo no y rsquo; t tiene bronquitis crónica, pero que tenía un fumador y rsquo; s tos a veces. Bailarines y otros artistas realmente necesitan buenos pulmones, entonces ¿por qué tantos de ellos fuman bailarines, actores, músicos y cantantes son todas las personas sociales y ndash?; Culpo a that.I hizo mucho teatro [en Londres] antes de venir a Estados Unidos para y ldquo; Dancing With the Stars & rdquo.; You & rsquo; d Realice ocho espectáculos a la semana, y después os y rsquo; d tiene por lo general salen a beber. Sus amigos serían fumar, y [ellos y rsquo; d Haga], y ldquo; ¿Quieres uno y rdquo?; y [I & rsquo; d respuesta], y ldquo; Sí, claro, ¿por qué no y rdquo;? Todos lo hacen, por lo que y rsquo; s difícil no hacer lo mismo. Usted tiene uno o dos, y luego con el tiempo que y rsquo; re comprar su propio paquete. Se termina por volverse adicto, y escalates.Is es bueno para usted como un bailarín, actor, cantante? Absolutamente no. It & rsquo; s [mal] para ti, no importa lo que hagas, si usted tiene un trabajo de oficina o usted y rsquo; re un atleta. Fumaba una gran parte de su vida Era algo que estaba anclado a & ndash?; No [simplemente] la nicotina, sino también la acción física de fumar. Ese y rsquo; s la parte más difícil de romper [el hábito] .Este y rsquo; es por lo que don & rsquo; t de acuerdo con el cigarrillo electrónico y ndash; los que tienen solo vapor. You & rsquo; re no patear el hábito por completo. You & rsquo; re sigue poniendo [dispositivo] en la boca, dibujo en, que sopla hacia fuera. Ese y rsquo;? S de una gran parte de la addiction.Were Hay aspectos de fumar le ha gustado y yo no rsquo; t gusta el sabor o el olor. [Después] yo fumaba, me lave inmediatamente las manos y el uso de goma de mascar o mints.I odiaba la forma en que mis manos olían, sobre todo porque I & rsquo; m bailarina. I & rsquo; m en constante contacto con las mujeres y rsquo; s manos. También, I y rsquo; m un gran portador de la chaqueta. Me encanta grandes chaquetas de cuero y tienen una gran cantidad de la vieja escuela, de lana Inglés abrigos deportivos muy interesantes. Pero el humo se adhiere a ellos. [Así] cuando y rsquo; d humo, que tendría que quitarse la chaqueta y ndash; incluso si sólo estaba puesta una camiseta y se estaba congelando outside.Did a entender las implicaciones para la salud a largo plazo de fumar, tales como la EPOC en desarrollo? Yo era muy consciente de los efectos de fumar tiene en el cuerpo, y las cosas malas que puede happen.In Inglaterra, todos los niños estaban fumando y escuelas estaban tratando de animarlos a no. Así que y rsquo; d tiene estudiamos los problemas de salud en la ciencia class.They y rsquo; d muestran una autopsia de una persona sana y rsquo; pulmonar s, alguien que didn y rsquo; el humo t, y luego nos y rsquo; d Véase el pulmón de una persona que ha fumado. Esa visión me dio miedo. I & rsquo; ll nunca olvidaré. ? ¿Cuándo te das cuenta de fumar estaba afectando a su baile No era y rsquo; t drástica y ndash; Acabo de notar una diferencia en mi resistencia. En [edades] 26 y 27, empecé a sentirlo durante una rutina de dos minutos. Yo estaba acostumbrado a ser capaz de bailar durante 10 minutos seguidos y no Bat un eyelid.That fue suficiente para que diga, y ldquo; I & rsquo; he llegado a lanzar este y rdquo;. Las edades principales para un bailarín son 18 a 24. Ese y rsquo ; s cuando todos los bailarines pensar que y rsquo; re invincible.When se llega a 25 o 26, se inicia darse cuenta de que tiene que cuidar de su body.I didn y rsquo; t quiere llegar al punto en que tenía que luchar con mi respiración o donde el baile era difícil. Yo quería cortar cigarrillos a cabo antes de que llegara cualquier worse.Had que ha intentado dejar de fumar antes? He intentado dejar de fumar un par de veces anteriores, y tuvo éxito durante cuatro meses aquí, un par de semanas allí. Con el tiempo, el estrés patada en [e I & rsquo; d volver a fumar] .I y rsquo; d ser salir con los amigos y todo el mundo sería tener un cigarrillo, e I & rsquo; d pensar,
Oh, I & rsquo;. Ll acaba de tener uno
y para el final de la noche, I & rsquo; d he tenido cinco. Para mí, era el momento de poner un sello en [una cita de verdad dejar de fumar] .Ahora IT & rsquo; s seis, siete meses en el camino, y me refugio y rsquo; t tenía un cigarrillo. I & rsquo; no estoy mirando hacia atrás. Siento manera better.When primera vez que deje de fumar, cuando era más difícil no fumar? Estaba llegando a casa a las 2 a.m. después de una noche de copas. ¿Quieres tener un cigarrillo y que y rsquo; re por sí mismo y ndash; y que rsquo;? s del part.Did más difícil de utilizar ninguna herramienta para ayudar a dejar el hábito El [nicotina] parche, para mí, fue impresionante. Podría ser activo, y yo wouldn de & rsquo; t tiene que pensar en otra cosa. I don & rsquo; t sienten Me podría haber quedado en la longitud de onda correcta sin it.Stress fue un gran detonador para mí, y [por lo que era] ser social. Ahora puedo estar cerca de mis amigos que fuman y no gustan de [un cigarrillo]. ¿Recibió apoyo cuando lo necesitas?
Sí, llamé a un [dejar de fumar] número de asistencia una vez o dos veces, y era increíble. It & rsquo; sa línea telefónica de 24 horas con los profesionales para ayudar a guiar
[Editor & rsquo; s nota:. Usted puede obtener ayuda visitando SmokeFree.gov o llamando al 1-800-QUIT-NOW (1 -800-784-8669) de su estado y rsquo; s salga de la línea. Para obtener más recursos, visite Lifescript y rsquo; Dejar de fumar Centro de Salud s]
¿Ha tenido problemas para respirar o de resistencia desde que dejó de
En este momento, no.?. Puedo correr a través de Runyon Canyon [un parque en Los Ángeles] y no duplicará en
Había veces cuando yo fumaba [] que mi tos fue horrible, pero ahora I & rsquo;. No estoy tosiendo en absoluto. Lo y rsquo; s de su mensaje a los jóvenes aficionados que ven y ldquo; Dancing With the Stars & rdquo ;?
I & rsquo; d como para animar a los niños y los jóvenes a no fumar. [Pueden] pensar que rsquo; s fresco, pero rsquo;. S no
¿Cuánto sabe usted acerca de la EPOC enfermedad pulmonar obstructiva crónica
(EPOC) está en aumento, según los Institutos Nacionales? de salud. Más de 12 millones de personas en los EE.UU. están actualmente diagnosticados con ella, y otros 12 millones para que la tengan, pero don & rsquo; t sabe. Pon a prueba tu IQ EPOC con este test para que y rsquo; ll sabe lo que puede hacer para limitar la enfermedad y rsquo; s progresión, aliviar preocupaciones y le puso en el camino de vivir una vida normal.