Your pueden ofrecer tratamientos y sugerencias para el manejo del asma, pero hay un montón de cosas que puede hacer usted mismo también. Un médico puede prescribir medicamentos para ayudar, pero la prevención es realmente la mejor medicina.
Dado que el asma puede ser desencadenada por tantas cosas, hay un montón de maneras en que puede disminuir las posibilidades de un ataque. Los siguientes son 10 de las maneras más fáciles:
1. Siga las indicaciones del médico. Este tipo de Ni que decir tiene, pero haga lo que su médico le indique. No deje de tomar la medicación si se siente mejor, seguirlo de acuerdo con las recomendaciones del médico. Si él tiene que tomar las mediciones de flujo máximo diario, asegúrese de seguir estas instrucciones cuidadosamente.
2. Dejar de fumar. El humo del cigarrillo es uno de los factores desencadenantes más comunes para el asma, por lo que si usted fuma, deje de hacerlo. Este debería ser el caso si es usted que sufre de asma o alguien más en su casa - el humo de segunda mano es malo también
3.. Mantenga su casa libre de polvo como sea posible - el polvo es otro de los factores desencadenantes comunes. Use una aspiradora de cilindro en lugar de un montante - preferiblemente uno que tiene un recipiente sellado para evitar que el polvo se escape de nuevo en el aire
4.. Si es posible, eliminar las alfombras y cortinas pesadas de la casa. Cogen el polvo y son caldo de cultivo para los ácaros del polvo. Si no pueden ser eliminados, asegurarse de que sean aspiradas regularmente (una vez más con una aspiradora de cilindro).
5. Evitar hacia abajo y almohadas de plumas o edredones y cubrir su colchón con un plástico. Almohadas y colchones también pueden albergar los ácaros del polvo, como puede animales de peluche y otros artículos "blandos".
6. Utilice un pañuelo para cubrirse la nariz y la boca en un clima más frío. El aire frío es otra causa común para el asma.
7. Si los alérgenos desencadenan su asma, un seguimiento de la calidad del aire exterior todos los días. Evite los campos y zonas boscosas durante la temporada de polen y tener un cuidado especial en los días cuando la calidad del aire es especialmente mala.
8. El moho es otro factor desencadenante común del asma. ropa mojada seca de inmediato y lavar y desinfectar baños y duchas con regularidad, para ayudar a minimizar la posibilidad de crecimiento de moho.
9. La caspa de mascotas es otro factor desencadenante común para muchas personas. Si tiene mascotas, asegúrese de mantenerlos fuera de la habitación y las áreas de vivienda principal para minimizar la exposición a la caspa.
10. Evitar algunas comidas, bebidas u otros elementos que puedan causar reacciones alérgicas
.