El asma es la enfermedad crónica séptimo clasificado en los Estados Unidos y la enfermedad crónica que conduce a los niños. Es una enfermedad inflamatoria crónica que hace que las vías respiratorias (tubos bronquiales) especialmente sensibles a los irritantes. Actualmente se estima que unos 300 millones de personas en todo el mundo sufren de asma, y ese número sigue aumentando.
Pero una víctima del asma
puede
llevar una vida feliz con muy pocos días a no hay síntomas. Al hacer ciertos ajustes en su estilo de vida, puede aumentar drásticamente su capacidad para aliviar los síntomas del asma.
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Consejos de cuidado personal para ayudar a lidiar con el asma incluyen:
1. Evitar la exposición a alergenos como el polen y el polvo.
2. Evitar el consumo de alimentos a los que usted es alérgico. Algunos de los alimentos comunes a las que la mayoría de ellos muestran reacciones alérgicas son el pescado y levadura.
3. Restringir o incluso evitar en el peor de los casos las frutas con alto contenido de azúcar como los plátanos y las manzanas; éstos aumentarán el problema de la secreción de moco.
4. Evitar los alimentos fritos y los alimentos que son difíciles de digerir.
5. Beber abundante agua. Esto no sólo facilitará la digestión sino que también ayuda a reducir la formación de moco muy espeso.
6. Mantener su entorno libre de polvo. No se olvide de cubrir su boca y nariz durante la limpieza. Si es alérgico al polvo, tendrá que hacer frente a un ataque de asma cada vez que limpie la casa. Se recomienda usar la aspiradora para quitar el polvo de su casa en lugar de barrer con una escoba.
7. Mantener los filtros del acondicionador de aire libre de polvo.
8. Nunca use perfumes, sprays de limpieza, ambientadores o como la niebla de estos aerosoles plantea grave riesgo de asma bronquial.
9. Mantenerse lejos de fumar.
10. Usar regularmente de jengibre como parte de la dieta. Esto reducirá el riesgo de infecciones alérgicas.
11. Nunca descuide los síntomas de asma. Cuida inmediata. Se puede considerar el uso de ciertos remedios caseros simples como masticar hojas de albahaca, pimienta, o con una cuchara de jugo de limón mezclado con miel en la mañana ayudará a lanzar sus síntomas de asma lejos de ti.
12. Tener un inhalador listo con usted para cuidar de las condiciones de emergencia.
13. Se sugiere llevar un estilo de vida activo con actividad física regular durante un período de tiempo limitado. Asegúrese de que usted no está demasiado cansado. En cierta fatiga personas es una de las razones para el asma. En lugar de realizar entrenamientos del edificio del cuerpo, prefieren los ejercicios de respiración. Ellos le ayudarán a llenar los pulmones con aire fresco y exhalar todo el aire fuera de los pulmones. Esto ayudará a eliminar a un alto grado de elementos tóxicos del cuerpo.
14. Considere el ayuno al menos una vez en una semana. Esto le dará al cuerpo una oportunidad para quemar esa grasa extra y limpiar el cuerpo de los desechos. Esto será muy útil para los pacientes de asma que son obesas para ganar control sobre su peso.