Viviendo con asma pueden ser una carga física y emocional si no se controla adecuadamente. Y seamos sinceros, su condición afecta a toda su familia con el día y la noche brotes, y viajes a la sala de emergencias. Obtener un mejor control de su asma mediante la adopción de estos 5 pasos para efectuar un cambio en su estilo de vida.
Desarrollar un plan de acción contra el asma --- Este es un plan que su médico desarrollará en base a la gravedad de su condición. Probablemente incluirá un medidor de flujo máximo, un inhalador de rescate, y varios medicamentos que inhiben la reacción de su cuerpo y los que pueden hacer frente a los síntomas una vez que comienzan a ocurrir.
El compromiso con este régimen disminuirá la picos y valles de esta condición por lo que es más fácil vivir una vida más normal con menos temor y ansiedad.
mantener el peso controlado --- los estudios han demostrado que las personas con sobrepeso son mucho más propensos a convertirse en asmáticos . Y el sobrepeso no sólo puede exacerbar la condición, pero puede aumentar en gran medida la probabilidad de desarrollar otros problemas respiratorios relacionados, tales como la apnea del sueño.
Una dieta bien equilibrada de verduras y frutas frescas, carnes magras, pescado, y granos mantendrá su cuerpo en forma; disminuir las posibilidades de otras enfermedades que a menudo resultan con la obesidad como la diabetes y la hipertensión arterial. Comer bien también fortalecerá su sistema inmunológico y aumentar la función pulmonar, los cuales pueden resultar en una mejor calidad de vida.
Casa limpia --- El desorden aumenta exponencialmente la cantidad de superficie en la que los desencadenantes del asma pueden recoger . Deshacerse de las pilas --- libros, revistas, correo, ropa y juguetes. Estos son los lugares que son difíciles de limpiar o puede que nunca limpiaron.
Hogar típico desencadena, como el polvo, los ácaros del polvo, moho y esporas de moho, caspa de mascotas y el polen estacional puede recoger y están al acecho. El resultado es que la menor corriente de aire puede enviarlos en el aire para ser inhalado y posiblemente desencadenar un ataque. Conseguir a alguien que el desorden por la misma razón.
Prestar atención al dormitorio --- Este espacio más que cualquier otro en su casa debe ser una de relajación, rejuvenecimiento, y dormir. Sin embargo, los ácaros del polvo a menudo hacen que esto sea imposible. Estos pequeños insectos son los más prolíficos en el dormitorio, y las costumbres específicamente a su cama.
Las condiciones cálidas, oscuras y húmedas que su colchón y almohada oferta son ideales. Y puesto que se alimentan de las células muertas de la piel (caspa) que constantemente están siendo desechadas, que son, literalmente, los campistas felices. Las heces de estos bichos son uno de los factores desencadenantes del asma más potentes, por lo que es importante conseguir este problema bajo control.
Que encierra su colchón y las almohadas con fundas de los ácaros del polvo puede reducir considerablemente su población y hacer que el sueño a través la noche en una realidad. Lave su ropa de cama semanalmente en agua que es de 160 grados Fahrenheit o más caliente para matarlos. La luz del sol mata a los ácaros, por lo que dejar que su cama de aire con frecuencia también reducirá la población.
Filtrar su aire ---- Los irritantes que causan síntomas debilitantes y brotes vienen en formas de partículas y gaseosos. Ser capaz de trampa continuamente y eliminar estos irritantes en una de las formas más proactivas para vivir más fuerte. Mediante la eliminación de los factores desencadenantes que está siguiendo la primera y la mejor regla de oro para el asma ---- eliminar los factores desencadenantes.
A pesar de que no existe una cura para el asma, por lo que estos 5 cambios de estilo de vida le ayudará a vivir una vida más normal. Y no hay inconveniente de eso.