Asma se diagnostica a menudo en los adultos mayores debido a la creencia común de que es sólo una enfermedad de la infancia. Pero de acuerdo con la Asociación Americana del Pulmón, los expertos piensan ahora que alrededor del 10 por ciento de las personas con asma son mayores de edad 65.Some adultos con asma se han ocupado de la enfermedad toda su vida. Otros pueden haber tenido asma como un niño y experimentado de nuevo después de muchos años sin síntomas. Pero si usted ha desarrollado problemas respiratorios como un adulto, tiene mucha compañía. asma Lateonset es cada vez más común ya menudo se desencadena por una grave infection.Women respiratorias son más propensas a ser afectadas que los hombres, posiblemente a causa de sus vías respiratorias más pequeñas. Los investigadores creen que las hormonas también pueden desempeñar un papel. Han encontrado que las mujeres que están en terapia de reemplazo hormonal (TRH) son un 50 por ciento más propensos a desarrollar asma que las mujeres que no están en HRT.Although el asma es una enfermedad grave y potencialmente mortal, puede protegerse a sí mismo, evitando las cosas que desencadenar un ataque. El humo del cigarrillo, el aire frío, el polvo y el moho son algunos ejemplos de factores desencadenantes del asma. Y la investigación muestra que el consumo de alimentos ricos en ciertos nutrientes pueden ayudar a reducir sus éxitos de taquilla de asma symptoms.Nutritional que luchan contra el asma vitamina C. Los investigadores dicen que las vitaminas antioxidantes podrían desempeñar un papel importante en la prevención del asma o el control de sus síntomas. La vitamina C es el ejemplo perfecto. Los estudios han encontrado que la vitamina C no sólo mejora los síntomas del asma, ayuda a evitar la enfermedad por completo. Para la protección del asma de primera categoría, mezclar una ensalada de frutas con naranja, piña, fresas, kiwis, y la papaya. Entonces Pila su plato con verduras de alta C como el brócoli, pimientos rojos y verdes, coles de Bruselas, repollo y peas.Vitamin E. Otra potencia antioxidante que puede reducir su riesgo de asma es la vitamina E. Un estudio en Arabia Saudita encontró que los niños que tenían menos de vitamina E en sus dietas eran tres veces más propensos a desarrollar asma. La investigación también muestra que la vitamina E ayuda a protegerse de desarrollar esta afección como un adulto. Para una protección adicional de pulmón, espolvorear un poco de germen de trigo, almendras, cacahuetes, semillas de girasol o E-embalado de la vitamina en una ensalada o cocidas para goods.Vitamin A. Esta vitamina completa el trío de lucha contra el asma de antioxidantes. Los estudios muestran que las personas que consumen alimentos ricos en vitamina A tienden a tener más claras las vías respiratorias, lo que facilita la respiración. Encontrará la vitamina A en carne y productos lácteos, especialmente los hígados de pollo y carne de res, queso cottage, queso ricotta, y yolks.Lycopene huevo. Piense de color rosa - o rojo - para ayudar a evitar los síntomas de asma. El licopeno, el carotenoide que le da su color rosa o alimentos coloración roja, puede proteger contra el asma, según un pequeño estudio reciente. Los investigadores dieron a las personas con asma inducida por el ejercicio 30 miligramos de licopeno cada día durante una semana. Al final de la semana, más de la mitad de las personas que mostraron una protección significativa contra el asma symptoms.It siempre es mejor obtener los nutrientes de los alimentos, y en este caso, que le podría ganar el doble de protección. Muchos alimentos que contienen licopeno, como el tomate, pomelo rosado y sandía, también son ricos en vitamina C.Magnesium y selenio. Estos minerales pueden ser el dúo dinámico de los minerales de asma que combaten. El magnesio actúa como un broncodilatador, lo que significa que ayuda a abrir las vías respiratorias, por lo que es más fácil respirar. El poder de selenio contra el asma puede provenir de sus capacidades antioxidantes. Los estudios demuestran que las personas con niveles bajos de selenio son más propensos a tener asma. Encontrará selenio en carnes y mariscos y en los vegetales y granos que crecen en suelos ricos en selenio. Las fuentes alimenticias de magnesio incluyen los aguacates, las ostras y los frijoles. El brócoli es una buena fuente de minerals.Water. Un vaso de agua podría ser su aliado si usted es asmático. Investigadores de la Universidad de Buffalo (UB) descubrieron que los síntomas de las personas con asma inducida por el ejercicio se pusieron peor, antes y durante el ejercicio, cuando no beben suficiente water.Frank Cerny, Ph.D., hace hincapié en la importancia de agua potable, especialmente si usted tiene asma. "El mensaje sigue siendo,` Beba líquidos cada vez que tienes la oportunidad, "dice Cerny, presidente del Departamento de Terapia Física, Ejercicio UB, y Ciencias de la Nutrición. "Si usted tiene asma, la deshidratación puede empeorar la situación, particularmente durante el ejercicio." Su cuerpo necesita agua mucho antes de que se sienta sed así que no espere hasta tener sed para mojar su silbato. Asegúrese de beber al menos seis vasos de agua al día - más cuando exercise.Caffeine. Comience la mañana con una aromática taza de café, y puede aliviar el asma. La cafeína está químicamente relacionada con la teofilina, un medicamento utilizado para tratar el asma. Cuando usted tiene un ataque de asma, los músculos que rodean las vías respiratorias apriete y sus pasajes hincharse, lo que dificulta la respiración. La cafeína ayuda a relajar los tubos bronquiales para que sus vías respiratorias permanecen abiertos. Las investigaciones demuestran que la cafeína puede ayudar a mejorar los síntomas de un máximo de cuatro horas.