Asma -?? ¿Qué tipo de ejercicio debería hacer
Algunas personas parecen tener ataques de asma sólo cuando se ejecutan o tomar otro tipo de ejercicio. Los médicos solían pensar que era una forma separada de asma. Pero es muy habitual para las personas con asma que esto ocurra a ellos. Este 'asma inducida por el ejercicio' es un problema especialmente para los jóvenes. De hecho los médicos utilizan para quebrarse la cabeza por qué los niños recibieron el asma inducida por el ejercicio y por qué los adultos no lo hicieron. Linguee Finalmente investigación descubrió la razón; los adultos no toman casi tanto ejercicio! Casi cualquier tipo de ejercicio puede ser realizado por personas con asma. Los atletas con asma se han distinguido en muchas diversas competiciones, como la natación, atletismo, ciclismo, e incluso el esquí de fondo. Usted debe encontrar una forma que les guste y aumentar gradualmente su actividad. Si usted está a punto de comenzar un programa de ejercicios, siempre consulte primero con su médico, quien puede querer que usted tome una prueba de esfuerzo. Recuerde que su asma debe estar bajo un buen control antes de iniciar cualquier ejercicio routine.You pueden hacer ejercicio en casa o en el interior, especialmente durante los meses de invierno. De hecho, el ejercicio de interior puede ser mejor para usted durante períodos altos conteos de polen o las alertas de contaminación del aire. Una forma sencilla de comenzar es con ejercicios de estiramiento de luz para los brazos, los hombros y el torso. cinta de entrenamiento diseñado especialmente para los asmáticos. Investigaciones recientes sugieren que el acondicionamiento de la parte superior del cuerpo reduce la falta de aire en muchos pacientes con enfermedad respiratoria crónica. ejercicios parte superior del cuerpo pueden incluir los pesos ligeros; algunos asmáticos prefieren el entrenamiento con pesas a los programas más rigurosos. Su régimen de ejercicio tendrá éxito mejor con los entrenamientos regulares. Usted no tiene que hacer ejercicio todos los días. Una rutina de veinte a treinta minutos de ejercicio tres veces a la semana es bueno. Muchos pacientes varían sus ejercicios para cada entrenamiento, aumentando su condicionamiento gradualmente. ¿Quién recibe el asma en el ejercicio? 牋? * Casi todas las personas con asma bajo tratados que ejerce. 牋? * Algunas personas con asma grave, a pesar de recibir el mejor tratamiento. 牋? * Los niños están particularmente afectados, ya que tienden a correr más de adults.Children y exerciseEvidence muestra que el ejercicio es bueno para todo el mundo, incluyendo a los niños y jóvenes con asthma.Despite esto, uno de cada seis padres dicen que el asma de su hijo 抯 les impide hacer ejercicio o deporte en la escuela. Asma del Reino Unido de "ahí fuera y activo 'campaña tiene como objetivo promover la comprensión sobre el ejercicio y el asma a los padres, niños y maestros, a través de una serie de factfiles, carteles y booklets.Achieving su meta de un activo LifestyleAsthma no empeorar cuando se hace ejercicio, pero eso de hecho no se ha mantenido individuos con asma de establecer el récord mundial en muchos eventos deportivos. Cualquier persona con un buen control sobre el asma puede comenzar un programa de ejercicio y el condicionamiento que logre puede ayudar a mejorar su resistencia y reducir la falta de aliento. El ejercicio también puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad a medida que construye la confianza y mejorar su bienestar.