If usted es una víctima del asma y una tuerca de fitness, a continuación, se dará cuenta de que el ejercicio puede ser algo peligroso si no se toman las precauciones adecuadas. Siendo un poco prudente antes de emprender cualquier tipo de ejercicio es de vital importancia y en la mayoría de los casos, dependiendo de la gravedad de su asma, el ejercicio de compromiso sólo debería considerarse bajo el consejo de un médico.
Por ser un poco vigilantes , no hay ninguna razón por qué no puede incluir el ejercicio como parte de su rutina diaria. Vamos a examinar algunas medidas que se pueden realizar durante y después de cualquier actividad vigorosa.
Realización de ejercicios seguro
1. No importa qué tipo de actividad que emprendan, si usted es una víctima del asma luego un calentamiento es de vital importancia. Es una buena práctica para pasar al menos 10 minutos de calentamiento para que su cuerpo obtendrá gradualmente en sintonía con el ejercicio de seguir. Corriendo y trabajando a cabo sin ningún calentamiento podría dar lugar a una descarga de adrenalina y dificultad para respirar.
2. Su rutina de ejercicios también se debe realizar lentamente. Lentamente significa mantener su ritmo cardíaco a un nivel seguro. La supervisión de su ritmo cardíaco es recomendable y mantenerlo por debajo de 150 latidos por minuto normalmente lo mantendrá en la zona de seguridad. Es fácil caer en la complacencia durante el ejercicio y recordar, el asma inducida por el ejercicio no suele surgir hasta después de su rutina se ha completado.
3. El uso de medicación inhalada antes de comenzar una rutina puede ser útil ya que esto ayuda a mantener las vías respiratorias abiertas. He observado recientemente un jugador profesional de fútbol durante un partido de play-off en Australia usando su inhalador antes del comienzo de un partido y durante el descanso de medio tiempo.
4. La natación se considera un ejercicio excelente asma. vueltas lentas de una piscina le conseguirán en un ritmo agradable, pero de nuevo, haciendo un calentamiento antes de sumergirse en el agua.
5. Mientras se calienta es importante por lo que se está enfriando. Hay una serie de enfriamiento ejercicios que puede realizar esta actúa moderando el aire pero lo más importante, la refrigeración de su cuerpo de forma natural.
Otros signos de peligro
áreas
pollenated mucho presentan no es una buena opción para los que sufren de ejercicio. Añadir la perspectiva de un clima cálido a continuación, se necesita precaución extrema. En el otro extremo de la escala, el aire frío es un desencadenante conocido que debe evitarse. En climas más fríos, ejercicio adentro es una opción preferida pero hay casos en los que la respiración a través de una máscara ha demostrado su eficacia. los enfermos de asma
en su mayor parte, deben evitar el ejercicio extenuante extremadamente. Hay excepciones a la regla, pero en esos casos, encontrará que son por lo general los deportistas profesionales o muy cerca de ella. El asma puede ser fatal sin una gestión adecuada. No se colgó en el hecho de que el ejercicio de asma puede ser un riesgo. Claro que es un riesgo, pero con una gestión adecuada, que puede mantenerse bajo control y no hay ninguna razón por qué el ejercicio no debe ser parte de la vida de un paciente.