La relación entre el asma y la comida es clara cuando su médico le pregunta sobre el tipo de alimentos que consume. Además, es posible que haya observado que los asmáticos, que comen muchas frutas, experimentan menos síntomas de asma en comparación con aquellos con una dieta poco saludable. Estos consejos para controlar el asma con la comida será tal vez ayudará a reducir los síntomas de asma a un nivel casi insignificante.
Comer muchas frutas y vegetales verdes
Si usted está un asmático, asegúrese de que su dieta se compone de muchas frutas y verduras. Las frutas y verduras consisten en antioxidantes y fitoquímicos que reduzcan la inflamación de los pulmones mediante la prevención de los radicales libres de reaccionar. La acción de los radicales libres aumenta cuando uno está rodeado por el humo del cigarrillo o contaminantes ambientales. Las frutas y las verduras tienen abundantes de vitamina A, C y E, que son antioxidantes. Disfrutar de una variedad de frutas y verduras de diferentes tipos y colores de consumir una diversidad de antioxidantes.
Evitar Aditivos
Los aditivos son especialmente responsables de un aumento en los ataques de asma . Uno de los aditivos conocidos que afectan drásticamente el asma es sulfito. Los sulfitos se encuentran en los alimentos procesados, tales como cerveza, vino, té, zumo, frutas y verduras secas, productos de patata envasados y los alimentos en escabeche. Los sulfitos se producen de forma natural en alimentos como el maíz, lechuga, productos de soja, jarabe de arce, el ajo, los huevos y los puerros. Por lo general, el vínculo entre los ataques de asma y los sulfitos se limita a los asmáticos dependientes de esteroides.
Otros Consejos para
Descubre los factores desencadenantes
La clave para conseguir el alivio de los ataques de asma es identificar los factores desencadenantes que provocan los ataques a agravar en ti. La mayoría de los asmáticos tienen disparadores que, o bien causar o escalar los síntomas o ataques de asma. Algunos de los factores desencadenantes más comunes que se encuentran en la mayoría de los asmáticos son el ejercicio, alérgenos de segunda mano o humo, aditivos alimentarios, etc. Observar si un determinado alimento aumenta la frecuencia o la gravedad de los síntomas del asma e ignoran consumirlo. Si fallas en saber lo que desencadena los síntomas del asma en ti, puede fijarse una cita con un especialista y someterse a pruebas de alergias a los alimentos.
Carta de un plan dietético
Si usted descubre que ciertos alimentos tienen efectos nocivos sobre su condición de asma, incorporar un plan de dieta con la ayuda de su médico. Por lo general, el plan incluirá medicamentos a largo plazo y medicamentos a corto plazo (aquellos que se utilizará en el momento de un ataque de asma). Además, el médico puede incorporar los cambios de estilo de vida tales como la de evitar ciertos alimentos, comer alimentos en un momento determinado, el número de comidas /día, etc.