Asthma es una afección respiratoria en adultos y niños. Afecta a millones de personas cada año. El asma hace que las vías respiratorias se estrechen y se hinchan. La mayoría de las personas usan inhaladores y medicamentos para controlar o prevenir problemas. Sin embargo, evitar las cosas que desencadenan ataques de asma también puede ayudar a prevenir problemas.
Alérgenos
personas
que son alérgicas a la caspa de mascotas, las plantas y el polvo pueden experimentar ataques. Las personas pueden evitar las reacciones al no ser dueño de los animales domésticos o para permanecer clara de las flores polinizadas. Ellos pueden mantener sus hogares libres de polvo mediante el uso de plumeros que se aferran a los contaminantes. También alfombras de vacío varias veces a la semana o instalar las baldosas en el hogar. Asegúrese de cambiar las bolsas de vacío y filtros cuando se ensucien.
Productos Químicos Productos Químicos
son problemas comunes en las personas asmáticas. El cloro y otros productos químicos de limpieza agresivos emiten gases en el aire. El uso de productos de limpieza verdes o totalmente naturales puede ayudar a difundir el problema. También es posible usar la mascarilla durante la limpieza para evitar la inhalación de las sustancias químicas presentes en los productos.
Estrés El estrés
es una causa principal de muchas enfermedades, incluyendo asma. Se puede aumentar la frecuencia cardíaca y respiratoria de los que lo experimentan. Aunque puede que no sea posible evitar todas las situaciones de estrés, es ideal para aprender técnicas de relajación. técnicas de relajación pueden aliviar el estrés mediante la relajación de la mente y ralentizando la respiración rápida. Respire lenta y profundamente para minimizar los ataques.
Ejercicio
El ejercicio demasiado rápido o largo puede hacer que las vías respiratorias se estrechen. Puede ser una buena idea hablar con un médico antes de hacer ejercicio. Los médicos pueden ayudar a sus pacientes a diseñar planes de ejercicio que no va a agravar su asma.
Enfermedad
tratar de mantenerse lo más saludable posible. Las personas pueden prevenir la enfermedad por mantenerse hidratado durante todo el año. La hidratación ayuda al cuerpo a combatir los gérmenes que causan los virus del resfriado y la gripe. Beber ocho a 10 vasos de agua al día también puede mantener las vías respiratorias y los pasajes nasales húmedos
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