¿Está cansado de faltar a la escuela o al trabajo debido a los ataques de asma que le han estado atacando con frecuencia? Las personas que sufren de asma deben evitarse los deportes y ejercicios rigurosos, ya que afecta su respiración. Varias personas en todo el mundo mueren a causa del asma, ya sea porque nunca consiguieron tratada adecuadamente o nunca tomó ninguna medida preventiva contra ella. Si usted está pensando en tomar cualquier acción para controlar los síntomas del asma, recuerde que el primer paso para una vida saludable es obtener el diagnóstico correcto. Los casos crónicos de asma, cuando se deja sin diagnosticar o sin tratar, conduce a un daño pulmonar eterna
Cosas que debe llevar siempre con usted mientras usted está en el camino:. o una bufanda un pañuelo (asegúrese de que el material del paño grueso y no frágil), el inhalador, algunos números de emergencia importantes almacenados en su marcación rápida, su cinta de relajación preferida o canciones, una fotocopia de sus recetas y una mascarilla contra el polvo. Todo lo anterior evitará la entrada de polvo directamente sus fosas nasales.
Nunca deje de medicamentos por su cuenta: la mayoría de la gente comete el error de descontinuar sus medicamentos para el asma tan pronto como comience a sentirse mejor. Esto es perjudicial! Entienden que los medicamentos que se sienta mejor y que dependen de ellos. Sentir bien a causa de los medicamentos y la parada en el medio de un tratamiento puede causar daños sin precedentes para mejorar la condición de sus pulmones.
No existe una cura permanente para el asma, pero hay una manera de controlarla . No se pierda en los tratamientos de seguimiento organizados por su médico. Estas sesiones de evaluar su desarrollo junto con los síntomas y detectar si se está respondiendo a la actual línea de tratamiento. En consecuencia, el médico le cambie la dosis.
Anótelo: cada vez que tenga un ataque, tome nota de ello. Tener en cuenta incluso los más suaves y buscar un patrón o tendencia en todos ellos. Mencionar qué lugar se viaja o se encuentra y anote la fecha. Evaluar las condiciones ambientales del lugar en el que está en
Di no a los cigarrillos:. Incluso si usted ha dejado de fumar o nunca fueron un fumador, que los demás sepan si están siendo sometidos al tabaquismo pasivo. La persona que fuma junto a usted puede no saber su condición y, por lo tanto, es necesario que usted les informa!
Alérgenos: perfumes, el polen, el polvo se lanzó en el camino, el aire frío y las condiciones climáticas extremas, fuerte olor a geles para después del afeitado, perros, etc son los alergenos comunes que hay que evitar. Para evitar esto, atar un pañuelo alrededor de su cara mientras que usted está caminando en la carretera. Es hora de protegerse y evitar un ataque de asma
Estrés:. Esto no puede ser controlada ya que todos estamos involucrados activamente en nuestra vida diaria y deseamos asegurar un sentido de seguridad y estabilidad. Con los pacientes de asma, sin embargo, el médico generalmente prescribe varias técnicas de relajación para mantener los músculos relajados. Los ataques de asma agravan debido al estrés y la ansiedad y asegúrese de que no se olvide de practicar los ejercicios todos los días. La natación es uno de los ejercicios recomendados por los médicos para los pacientes de asma. Este deporte es muy útil para mantener un control sobre la respiración de una manera controlada
Café:. Si tiene que tomar un café, confirme su consumo con su médico. dosis de cafeína ayudan a relajar los músculos, pero la condición de pulmón varía de persona a persona y un médico y rsquo; asesoramiento discrecional s de esto es una necesidad
La respiración técnica cuando ésta no es tan fácil:. aprender la técnica de respiración correcta de su médico cuando se sabe que va a tener un ataque de asma. Siempre que sus vías respiratorias se siente constreñido y que se enfrentan a la dificultad para respirar, frunce los labios y respirar fuertemente. Coloque una mano sobre el abdomen y la otra mano en el pecho. Respirar fuertemente por la nariz y exhale muy lentamente. Imagine que está soplando una vela mantenido en frente de usted.
Consulte a su médico si siempre se puede mantener un medidor de flujo máximo con usted. Mantenga a su médico y rsquo;. S número a mano