If que acaban de ser diagnosticados de asma puede que se pregunte qué pasa después, y cómo las personas que han sido diagnosticados con asma logran seguir adelante con actividades como el ejercicio, salir a caminar a paso ligero, disfrutando de la fuerte frío del aire frío del invierno o de ir de vacaciones a climas sofocantes y húmedos. Sin embargo, el hecho es que el asma es una condición, no una discapacidad, y es importante aprender a tratar con él, y hacer frente de una manera positiva.
En cuanto a las estrategias de afrontamiento están preocupados existen diferentes tipos de estrategias disponibles, y pueden ser utilizados en diferentes maneras de abordar el asma y ayudan a administrar sin poner en peligro una vida normal y saludable.
en este artículo vamos a discutir el asma en 5 etapas y proporcionar una estrategia para cada etapa diferente. Estas etapas se puede decir que sea el diagnóstico, antes del ataque, ataque inicial, el ataque y el ataque posterior.
1. Diagnóstico
Una vez que han sido diagnosticados de asma es casi seguro que se le recete el tratamiento. Esto es probable que sea en forma de un inhalador, y éstas varían de inhaladores turbo que requieren que usted toma una respiración profunda forzada, a los aerosoles inhaladores que funcionan pulsando un botón que hace que un chorro de pulverización para golpear la parte posterior de la garganta . También hay dos tipos de inhaladores, ya sea preventivo o de alivio.
Será muy importante dedicar tiempo a aprender acerca de estos, consultar a su médico un montón de preguntas, tratando de ellos, y tranquilizar a sí mismo que cuando se necesita utilizarlos, podrás suficientemente cómodo para utilizarlos de manera efectiva. Esta seguridad es un método valioso para ayudar a reducir la tensión y preocupación, y de hecho puede reducir su frecuencia de uso.
2. Pre-ataque
Es posible que tenga una idea de cuándo es más probable experimentar falta de aire ya, por ejemplo, durante el ejercicio, o en un clima frío. Siempre es una buena idea mantener un registro de cuando lo hace experimentar una escasez de la respiración y la necesidad de utilizar un inhalador ya que esto ayudará a crear un patrón que le permitirá ser aún más preparado.
Ser consciente de las situaciones que podrían causar posibles problemas le permitirá minimizar el pánico y preocuparse ya que esto sólo es probable que exacerbe cualquier tendencia asmática. Y si decide entrar en una situación que podría causar problemas, pasar un rato relajado su respiración, control de ésta, sentado tranquilamente por un tiempo y se extiende a los pulmones con varios buenos fuertes respiraciones profundas.
Asegúrese de saber dónde están sus inhaladores son e ir por ella. Cubrirse la boca con un pañuelo cuando el aire frío y respirar por la nariz en lugar de su boca son otras dos pequeñas estrategias vale la pena utilizar.
3. ataque inicial
Aunque a menudo se oye el término ataque de asma, que es más bien un estrechamiento gradual de los conductos bronquiales. Muy rara vez se encuentran los asmáticos feliz un minuto y falta de aire al siguiente. Es crucial ser consciente de los primeros signos de dificultad respiratoria. Tan pronto como se produce esa sensación inicial, parar y conseguir su respiración bajo control. Si usted está haciendo ejercicio, detener y tratar de sentarse en alguna parte.
No se doble, ya que sólo aplastar sus pulmones y el abdomen, lo que limita su potencial para respirar aún más. En su lugar, sentarse con una buena recta hacia atrás y concentrarse en su respiración. Respirar profundamente bastante, lentamente y con control, preferentemente a través de la nariz y exhalando por la boca.
Relaje los hombros, dejando caer por completo a medida que exhala. De esta manera es posible también encontrar su respiración se vuelve de nuevo bajo control sin la necesidad de un inhalador en absoluto. Saber cómo hacer frente en esta etapa puede hacer una diferencia muy positiva.
4. Ataque
Trate de mantener la calma, mientras el pánico hace que tu corazón a la raza y podría conducir a la hiperventilación como un medio para obtener más oxígeno en su torrente sanguíneo. Por desgracia, a continuación, hiperventilando empeora su asma, y aumenta la sensación de pánico.
Conscientes de este círculo vicioso es importante, y ser capaz de romperlo es una estrategia muy positiva. Mantener la calma y en control significa que puede acceder a su inhalador y operar de manera eficaz y correcta.
5. Publicar
ataque Después de haber tenido un ataque, hacer una nota de la misma en un libro de registro, junto con lo que estaba haciendo y dónde estabas. Puede haber un desencadenante obvio como salir a correr, pero puede haber otras menos obvias que pueden pasar desapercibidos sin un registro, tales como la limpieza del suelo de la cocina.
La limpieza de un piso puede parecer fácil el trabajo, pero podría ser que el fuerte olor del detergente es un disparador. Mantener un registro le ayuda a identificar estos patrones, y esto a su vez le da maneras de evitar los desencadenantes que conducen a un ataque.
Es importante saber cómo hacer frente a asma, y, en particular, cómo vivir con eso. El desarrollo de estrategias para hacer frente le dará una mayor sensación de control, y le permiten vivir su vida plenamente con menos preocupación y el miedo
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