No hay una dieta definitiva para el asma, pero una combinación de alimentos los niños con asma ayudar a suprimir los síntomas del asma. Una dieta saludable y nutritiva es importante para todo el mundo y el mismo va para los asmáticos
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Los estudios han apoyado mediterránea DietSeveral la idea de la dieta mediterránea, que promueve el aumento de la ingesta de frutas, verduras, frutos secos, granos enteros, y los ácidos grasos insaturados para controlar los síntomas del asma. Un panel de expertos de la investigación del Instituto Nacional del Corazón and Lung Institute, Universidad de Creta, el Hospital General de Venezelio (Creta) y el Centro de Investigación en Epidemiología Ambiental (Barcelona) sugirió que la dieta mediterránea podría ayudar a proteger a uno contra las alergias respiratorias y asthma.A dieta adecuada régimen de ayuda a los asmáticos a:
disminuir el desarrollo del asma
a controlar los síntomas con una mejor función pulmonar
disminuyeron los síntomas de alergia
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Los alimentos ricos en vitamina investigación de la Universidad de Yale CA encontró que los asmáticos que tomaron 500 mg de suplemento de vitamina C (ácido ascórbico) durante dos días experimentaron una reducción en la falta de aire y sibilancias significativamente después de hacer ejercicio. El ácido ascórbico tenía un efecto protector debido a su capacidad de acelerar el metabolismo de histaminas, un compuesto químico que hace que la inflamación de la vía aérea respiratoria. Como cuestión de hecho, un vaso de naranja recién exprimido contiene 100 mg de ácido ascórbico. Además de las naranjas cítricos, otras buenas fuentes de vitamina C son las fresas, el kiwi y el aceite broccoli.Fish Los investigadores de la Universidad de Indiana dieron asmáticos omega-3 suplemento de ácidos grasos al día durante tres semanas. Ellos encontraron que el aceite de pescado dieta suplementada mejoró su función pulmonar por la disminución de la inflamación en el cuerpo. El salmón, el atún y la caballa son entre otras opciones de comida para los asmáticos para mejorar su función pulmonar
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café, té, oscuro ChocolateAccording a un estudio de la Universidad de Tel-Aviv, el consumo de bebidas con cafeína antes de hacer ejercicio (aproximadamente 3 tazas de café fuerte para una persona de tamaño promedio) ayuda a mejorar la respiración. La cafeína es un relajante muscular que lucha contra la tendencia natural de un rsquo asmática y; s pulmones a un espasmo y constreñir después exercising.Natural alimentos y especias ajo y la cebolla debe ser una parte de un asmático y rsquo; s dieta ya que estos tienen poderosos antioxidantes presentes en ellos que pueden ayudar eliminar los radicales libres que contribuyen al asma y sus especias symptoms.Natural como la albahaca, el fenogreco, salvia, cilantro y orégano no sólo añadir el sabor, sino también aliviar los síntomas del asma debido a sus propiedades antioxidantes para neutralizar los radicales libres. Por otra parte, la adición de estas especias en sus comidas restringe la producción de productos químicos pro-inflamatorias tales como leukotrienes.An importante lección aprendida aquí es que los alimentos can & rsquo; t curar el asma de forma permanente, pero son capaces de reducir sus síntomas en gran medida. Una dieta de un paciente de asma nunca debe consistir en alimentos desencadenar el asma
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