? ¿Sabe usted que el asma es una enfermedad inflamatoria crónica
dificultades de asma pueden causar inflamación en las vías respiratorias hasta que finalmente se dañan de forma permanente, lo que hace que el? los tejidos de las vías respiratorias extremadamente vulnerables a la inflamación adicional. Y ahí tenemos el círculo vicioso que es el asma.
Sabemos que mantener el aire limpio es una precaución muy importante en la reducción de la inflamación, pero esto se está convirtiendo cada vez más difícil debido a los problemas de calidad del aire en interiores de hoy en día, que se encuentran en su punto más alto.
Afortunadamente, un plan nutricional bien pensado también puede ayudar a reducir la inflamación, y por lo tanto reducir los problemas de asma.
Un plan nutricional estratégica es especialmente importante si tenemos en cuenta que los asmáticos son más propensos a ser afectados por ciertas deficiencias de nutrientes como resultado de medicamentos para el asma y el estrés asociado con esta condición.
Lo más importante, sin embargo, hay ciertos nutrientes que ofrecen beneficios específicos para las personas con asma, tales como anti-inflamación natural, anti-oxidación, y antihistamínico.
Un buen plan nutricional con beneficios específicos para los enfermos de asma es muy importante para ellos sobre todo necesitamos consumir 1 kg de comida todos los días
1) antioxidantes
qué:. se defienden contra los radicales libres, que causan la irritación y la inflamación (común para los asmáticos)
¿Dónde están los sourcess: Un montón de frutas y verduras son mejores que las píldoras de vitaminas. Una manzana al día mantiene alejado el asma
2) Aceite de Pescado (evitar si se sospecha de alergias de pescado)
qué:.
Anti-inflamatorio ¿Dónde están las fuentes: Tener pescado dos veces semana o concentrado de aceite de pescado (cápsulas) son las mejores fuentes. Consumir aceite de hígado de bacalao es otra fuente
3) El magnesio
qué:. Los asmáticos son una deficiencia crónica de la misma. Ayuda a relajar los tubos bronquiales y suavizar el músculo del esófago
¿Dónde están los soures:. La leche y otros productos lácteos, los cereales integrales, frutos secos, legumbres, verduras de hoja verde.
4) Las multivitaminas con complejo B (especialmente vitaminas B6 y B12)
qué:. Los asmáticos suelen ser deficientes de estos de acuerdo con la Medicina Nutricional
¿Dónde están las fuentes: los suplementos multivitamínicos, especialmente los fuertes en B6 y B12.
5) Las verduras que contienen ácido fólico
qué:. Asmáticos típicamente deficientes
¿Dónde están las fuentes: Los frijoles secos, guisantes, lentejas, naranjas, los alimentos de trigo, espárragos hígado , remolacha, brócoli, coles de Bruselas, espinacas y
6) N-acetilcisteína
qué:.. antioxidante que se adelgaza el moco bronquial
¿Dónde están las fuentes: las formas de aminoácido que es bien absorbida o el uso de suplementos de aminoácidos
7) las verduras que contienen vitamina B5
qué:.. Ayuda a formar anticuerpos
¿Dónde están las fuentes: huevos, pescado, leche y otros productos lácteos, los cereales integrales, patatas dulces /blanco, carne de res magra, legumbres, levadura, el brócoli, cápsulas y setas shiitake (japones /delicatessen chino)
8) La quercetina
Por qué: es un antihistamínico natural, de acuerdo al Departamento de Agricultura de Estados Unidos. También actúa como un anti-inflamatorio
¿Dónde están las fuentes:.. Es un extracto de la planta o el consumo de suplementos alimenticios vegetales
Lo anterior sirve como una guía sobre el uso de plan nutricional con el alimento en cuestión suplementos para mejorar la condición de asma.
No haga cambios en su régimen de medicamentos sin la supervisión de un médico cualificado
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