Las alergias alimentarias pueden causar asma en sólo unas pocas personas, pero sería recomendable que usted debe tener una dieta saludable para evitar desencadenar el asma. El asma está relacionada a la irritación, así como el bloqueo de la membrana mucosa de la nariz. Los ataques de estornudos, junto con los ojos llorosos y secreción nasal son los síntomas comúnmente experimentados. El problema se extiende a la garganta y luego al tubo bronquial a causar finalmente el asma.
Régimen de comidas de la muestra para prevenir el asma
Es indudable que lo que come lo compensa su salud y que tiene un efecto sobre los síntomas de asma. Puede ser confuso para entender qué comer para el tratamiento o la prevención del asma. Si desea gon en una dieta para sus síntomas de asma, un plan de alimentación diaria debe mirar un poco como esto.
En el desayuno, tener un plato de avena con leche desnatada, que es servido con bayas o una fruta de su elección. Para el almuerzo, puede que desee tener verduras bañadas en humus para ser servido con pan de pita. Para la cena, han salmón a la parrilla con un topping de un adobo de jengibre cítricos y aceite de oliva servido con espárragos a la parrilla para complementar el arroz de grano entero. Este plan de dieta tiene en cuenta el control de calorías, verduras, frutas, y la ingesta de ácido graso omega-3.
Puntos a recordar para el Asma Dieta
El ir por ahí con un exceso de peso puede aumentar el riesgo de que usted sufre de síntomas relacionados con el asma. Un estudio realizado en 2008 analizó 15 estudios previos sobre la relación entre el peso y el asma entre la duración de partida desde enero de 1966 hasta enero de 2007. Estos estudios incluyen un rango de edad, sexo y nacionalidades diferentes personas. En todos estos estudios pérdida de peso fue todo el tiempo relacionado con una mejora en los síntomas del asma, sin ninguna relación con los factores demográficos.
Mezclar una cantidad moderada de ajo y la cebolla en su dieta diaria. Contienen ingredientes que son potentes antioxidantes. Estos vegetales no sólo resuelven el problema de los radicales libres que contribuyen al asma, sino que también dan un mejor sabor a su plato. Reducir la ingesta de sal. En lugar de obtener las especias naturales como el fenogreco (
methi
), albahaca (
tulsi
), salvia, cilantro, orégano y otros a dar sus alimentos más sabor y para que sean agradables a su paladar. La mayoría de estas especias tienen ácido rosmarínico, que es un antioxidante que neutraliza los radicales libres, aparte de bloquear la producción de sustancias proinflamatorias, tales como los leucotrienos.