¿Alguna vez ha notado cualquiera de los miembros de su familia que sufren de una alergia, tos, sibilancias o dificultad para respirar mientras realiza alguna actividad física? Si es así, entonces podría ser debido a la contracción de la tráquea que conduce a la dificultad de paso de aire a los pulmones, causando asma. Pero no hay necesidad de pánico si usted está sufriendo de asma ya que esta condición pulmonar puede ser fácilmente controlado por hacer algunos cambios en su estilo de vida. Aquí hay algunos consejos de expertos de Vandana Prabhu, Consultor neumólogo Clínicas Apolo, Bangalore para combatir el asma.
1. Analizar y evitar los factores desencadenantes: En la mayoría de los casos, la alergia es una de las principales razones de un ataque de asma, mientras que, para otros, podría ser otro factor desencadenante como el ejercicio o la exposición al aire frío o seco. Cualquiera que sea el gatillo, es importante saber o los factores desencadenantes. Su médico puede ayudarle a identificar el gatillo y guiar a evitar tanto como sea posible. Así es como para prevenir un ataque de asma.
2. Comer alimentos libres de productos lácteos: Muchas personas sufren de hipersensibilidad a los alimentos que desencadena una respuesta inmune que conduce a una inflamación. Podría afectar a las vías respiratorias provocando un ataque de asma. Por lo tanto, si este es el caso, es aconsejable mantener los productos lácteos fuera de su alcance. Incluso se puede seguir una dieta libre de lácteos si su condición muestra una mejoría después de restricción de la ingesta de alimentos lácteos fo. Para saber acerca de los alimentos que desencadenan un ataque de asma, consulte a su médico acerca de la misma. Algunos de los alimentos conocidos por desencadenar el asma son los huevos, soja, trigo, mariscos, aditivos de sulfito, que se utilizan en la elaboración de alimentos y todo está preparation.Here lo que necesita saber acerca de la alergia alimentaria y la intolerancia a los alimentos -. Diferencia, los síntomas y la gestión
3. Incluir probióticos en su dieta: No mucha gente sabe que los suplementos que contienen bacterias vivas adición en la dieta puede estimular el sistema inmunológico, lo que impide una respuesta inflamatoria. Para obtener los beneficios, incluyen probióticos que contienen al menos 10 millones de unidades por día de bacterias beneficiosas como lactobacillus. Éstos son los medios naturales para agregar probióticos a su dieta.
4. Aumentar la ingesta de vitaminas: las vitaminas como C, D, y E no sólo son compatibles con su sistema inmunológico, pero también ayudan a controlar la inflamación, en particular para las personas con asma. La mayoría de las personas que ya reciben suficiente C y E en su dieta diaria, pero la deficiencia de vitamina D es bastante común. Para saber si usted carece de vitamina D, consulte a su médico que podría llevar a cabo una simple prueba de sangre para comprobar el nivel de vitamina D y recomendar una dosis adecuada de suplementos de vitamina D para cumplir con la dosis recomendada de esta vitamina.
5. Siempre mantenga su paso nasal clara: En la mayoría de los casos en que se obstruye el conducto nasal, se hace difícil respirar, aumento de la presión en los pulmones. Utilizar un spray de solución salina para limpiar los conductos nasales, ya que podría reducir la presión sobre las vías respiratorias lo que ayuda a respirar más fácilmente. Además, dejar de fumar (si fuma), ya que puede agravar el asma y aumentar la frecuencia y severidad de los ataques de asma.
No hace falta decir que el cambio de la forma de vida ha demostrado ser una manera eficaz de reducir el riesgo de ataques de asma. La gestión de su estilo de vida con éxito podría no eliminar su necesidad de medicación en el corto plazo, pero podría reducir la intensidad de los ataques y ayudar a su cuerpo a responder de manera efectiva a los medicamentos. Además, lea los remedios naturales para el asma - ¿funcionan
?