Asthma es una enfermedad crónica que afecta a los pulmones. Un ataque de asma incluyen sibilancias, tos y tal vez incluso dificultad para respirar. Muchas personas con asma si le gustaría ser corredores piensan que es imposible con su condición. Siga leyendo para ver cómo es posible ejecutar con el asma.
La primera cosa que usted quiere hacer es ver a su médico antes de comenzar un programa en ejecución. Se le dará un examen físico para comprobar su estado. Entonces, él le dará un plan de tratamiento para mantener el asma bajo control cuando se ejecuta. Y, asegúrese de que su asma está bajo control, incluso antes de empezar a correr.
Reloj para ver cómo está el tiempo antes de salir a correr. Hay algunas cosas a tener en cuenta para asegurarse de que no desencadenar un ataque. Cuando los recuentos de polen son altos, ya sea que desee ejecutar en el interior o asegurarse de que está ejecutando una carrera más corta, si es que se encuentran fuera. Correr después de la lluvia también es bueno como los recuentos de polen son bajos después de una lluvia. Además, los días de viento también pueden molestar a su asma.
correr en climas
frío también puede molestar a las personas con asma. Las temperaturas más frías pueden molestar a sus pulmones a medida que respira y desencadenar un ataque. En esos días de invierno frío, se debe ejecutar en el interior.
Ver qué hora del día funciona mejor para su ejecución. Algunos corredores con asma a respirar mejor en diferentes partes del día. Saben lo que estos tiempos son para usted y tratar de planificar sus carreras a continuación.
Asegúrese de que se caliente antes de su ejecución y que se enfríe después de correr. Comience lentamente con un paseo antes de empezar a correr. Además, la misma cuando termine su carrera. Sólo ir directamente a la puerta y se ejecuta rápidamente puede desencadenar un ataque - lo mismo con acabado abruptamente.
Siempre lleve consigo su inhalador con usted en sus carreras. Nunca se debe salir sin él. Puede deslizarse en su bolsillo. Si sus pantalones cortos no tienen un bolsillo, tiene que usar algo como un cinturón para llevarlo en - es crucial que usted lo tiene en caso de que tenga algún problema durante la carrera. Sea consciente de cómo se siente durante sus carreras. Si empieza a toser o tiene algún problema de respiración - reducir la velocidad y utilizar el inhalador.
Tener asma no significa que usted renuncia a un programa en ejecución. Hay muchos corredores por ahí corriendo maratones y medias maratones que tienen asma. Incluso los atletas olímpicos han ganado medallas de oro que son asmáticos. Prestar atención a lo que tu cuerpo te está diciendo y puede permanecer allí con seguridad en las carreteras, también.