Asthma es un problema donde los bronquiolos (conductos de aire) se hipersensible a los desencadenantes ambientales que conducen a la inflamación y estrechamiento de las vías respiratorias dentro de los pulmones, junto con el exceso de producción de moco que conduce a graves dificultades respiratorias. El número de casos de asma en la población parece aumentar cada año, tal vez debido en gran parte al aumento de la contaminación en nuestro entorno. Aunque no existe una cura para el asma solución rápida hay una serie de medidas preventivas simples que puede tomar para ayudar a controlar su asma, tales como: Desarrollar un plan de acción. Con su médico y equipo de atención médica, escribir un plan detallado para la toma de medicamentos de mantenimiento y la gestión de un ataque agudo. A continuación, asegúrese de seguir su plan. El asma es una condición permanente que requiere un seguimiento y tratamiento regular. Tomando el control de su tratamiento puede hacer que se sienta más en control de su vida en la exposición al polvo general.House se pueden disminuir mediante el uso de suelos desnudos, pasar la aspiradora con frecuencia, y el cambio de los filtros de aire del horno y frescas con frecuencia. Debe evitar el uso de plumas, lana, o ropa de cama de espuma. Use almohadas de poliéster y cubiertas de plástico sobre su exposición mattress.Pollen puede minimizarse manteniendo las ventanas cerradas y el uso de aire central durante la temporada de alergia al polen. Evitar cortar el césped si tiene alergia al polen de hierba y cambiarse de ropa y ducha después de estar fuera durante este tiempo de year.Use de agua caliente eléctrica y calentadores radiantes para proporcionar una fuente limpia de calor que el "aire soplado" y el asma son systems.Smoke una mala mezcla. Reducir al mínimo la exposición a todas las fuentes de humo, incluyendo el tabaco, incienso, velas, fuegos, y los fuegos artificiales. No permita que fumen en su casa o un coche, y evitar los lugares públicos que permiten fumar. Si usted fuma cigarrillos, busque ayuda para dejar de fumar con éxito. Fumar siempre hace worse.Diet asma. Varios estudios han examinado la suplementación de varios antioxidantes, como las vitaminas A, C y E, y selenio, en la prevención de las enfermedades alérgicas. Ninguna de ellas muestran evidencia convincente de prevención. Estudios demuestran consistentemente en beneficio de los omega-3 los ácidos grasos poliinsaturados (tal como se encuentra en el pescado) en la protección contra disease.Wear alérgica una mascarilla y guantes cuando esté cerca de rodents.Try y mantener un nebulizador o un humidificador práctico. Estos demostrará ser útil cuando su pecho se siente apretado o por la noche en el frío cuando nuestros pechos tienden a estar en su peor momento. Si usted no tiene uno de estos en casa y el esternón sea tight.Keep una sola cama en el dormitorio. Más importantes, somieres y colchones EnCase en una prueba de polvo o cubierta a prueba de alérgenos (de plástico con cierre). cama Scrub brota fuera de la habitación. Si una segunda cama debe estar en la habitación, prepararlo en el mismo mannerAlthough estos pasos pueden parecer difícil al principio, la experiencia más el hábito les hará más fácil. Los resultados - una mejor respiración, menos medicamentos, y una mayor libertad de los ataques de alergia y asma - valdrá la pena el esfuerzo