Recuerde que sólo hay una manera de conseguir el asma. El asma durante el sueño también es tan simple. Cuando el cuerpo humano se convierte en horizontal, se reduce la resistencia a la respiración profunda. Es decir, es mucho más fácil de respirar más profundamente cuando se está acostado. Tan pronto como se llega a desmayar, su respiración se vuelve más y más profundo, simplemente debido a la posición horizontal.
Algunas personas, especialmente niños, desarrollarán asma dentro de 2 horas de irse a la cama. La tos nocturna a menudo comienza en este momento, debido a que el CO2 es baja y la producción de moco ha aumentado.
La otra vez común para los problemas es 03:30-05 a.m., cuando el cuerpo está en que es el punto más profundo de sueño, que también hace que la respiración a ser mayor en este momento. Usted puede notar que la gente empieza a roncar, o se despiertan con la vejiga llena, o, si los niños, pueden 'mojar la cama "en este momento. Estos están todos asociados con bajas emisiones de CO2 que es causada por hiperventilación.
El ronquido es simplemente su cuerpo tratando de reducir el flujo de aire por la inflamación de la garganta y la reducción del tamaño de la tubería. apnea obstructiva del sueño es una defensa más grave de este tipo.
En cuanto a los problemas de la vejiga, por lo general son causados en el sueño por los espasmos del músculo liso en respuesta a las bajas emisiones de CO2. El mismo músculo liso que recubre las airpipes y bloodpipes, también los conductores de la vejiga.
Cuando el CO2 es baja, se contraen haciendo que la vejiga se sienta lleno. Esto activará un adulto, pero un niño puede simplemente orinar.
El dormir es un momento de peligro. La mayoría de los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares se producen en el momento del sueño más profundo y por lo tanto la respiración profunda.
Los asmáticos con mucha frecuencia se despertará sintiéndose constreñida o tos después de sueño más profundo.
Lo nosotros podemos hacer al respecto?
el primer punto es que cuanto mejor sea nuestra breathostat se establece durante el día, menos problemas tendremos con el sueño. Así que simplemente por hacer nuestra respiración superficial durante el día, mejores serán nuestras noches serán.
Medidas más prácticas incluyen no dormir sobre su espalda. Es mucho más fácil respirar más profundamente en la espalda, ya que hay menos resistencia. Acostarse y probarlo. Si usted descansa sobre su lado, es físicamente más difícil de tomar una respiración profunda. Esto se ve fácilmente en las personas que roncan. A menudo sólo lo hacen mientras que en su parte posterior. Haciéndola rodar de su lado por lo general se detiene o reduce el ruido.
Así que el primer paso es dormir de lado no la espalda. Esto no hará que su buena respiración, sólo menos malo. Ya sabemos que el efecto de los alimentos en la respiración, ya que la aumenta. Si usted se acuesta después de comer una comida grande, tendrá un doble golpe.
Su respiración se incrementará por la comida y por su posición horizontal.
No tienen comidas o meriendas altas en proteínas [como leche caliente o chocolate caliente] o alcohol antes de ir a la cama.
su boca, posiblemente el factor más importante en el asma nocturna es el hecho de que durante el sueño no tiene ningún control consciente sobre si está o no respira por la boca o la nariz. Su boca tan sólo deja abierta.