Con el invierno en nuestra puerta, muchos de nosotros estamos a la espera de la belleza de la temporada y las actividades sociales y recreativas que sólo puede ofrecer el invierno. Sin embargo, el clima frío, y en particular de aire frío, puede causar estragos en sus pulmones y la salud. Estos son algunos consejos y herramientas para ayudarle a disfrutar del clima de invierno, sin poner en riesgo sus pulmones.
El aire frío es a menudo el aire seco, y para muchos, especialmente aquellos con enfermedad pulmonar crónica, que puede significar un problema. El aire seco puede irritar las vías respiratorias de las personas con asma, EPOC o bronquitis. Esto puede hacer que las cosas que se interponen en el camino de la diversión de invierno, como sibilancias, tos y falta de aliento. Para protegerse del aire frío y seco:
debe
Tome todos los medicamentos según las indicaciones
Cúbrase la nariz y la boca con un pañuelo cuando va a salir en. el frío.
Evite hacer ejercicio al aire libre en clima frío severo.
Con el frío llega la temporada de resfriados y gripe. Tomar algunas precauciones comunes para evitar el contagio y la propagación de un resfriado, gripe, neumonía e incluso la más grave.
Obtenga su vacuna contra la gripe. La vacunación es la mejor protección.
Lávese las manos. Como una buena regla del pulgar, deshacerse de los gérmenes mediante lavado las manos bajo agua tibia y jabón durante unos 30 segundos, o el tiempo suficiente para cantar la canción de "Feliz Cumpleaños" dos veces en la cabeza.
Si usted tiene enfermedad pulmonar crónica, como el asma o la EPOC, se mantenga alejado de las personas con resfriados y gripe.
"ahora parece que la abuela tenía razón después de todo, conseguir un escalofrío pueden predisponer a una persona a la infección respiratoria que incluye neumonía ", dice Asociación Americana del pulmón Asesor Científico Superior, Norman H. Edelman, MD" A medida que habría recomendado, ropa de abrigo, mantener los pies secos y su cabeza cubierta. "
Aunque una chimenea de leña puede parecer como el lugar perfecto para entrar en calor, el humo y los gases de las chimeneas pueden ser muy irritante para las personas con alergias o enfermedades pulmonares. Una fuente de calor alternativa y una manta caliente podría ser la mejor opción para vencer el frío
debe
Disfrute de sus actividades favoritas de invierno al mantener los siguientes consejos en mente:.
envuelva una bufanda alrededor de su nariz y boca para calentar el aire antes de que entre en los pulmones. Respirar por la nariz y exhalando por la boca.
Monitor pronósticos de calidad del aire para mantenerse saludable. La contaminación del aire puede ser muy alta en el invierno, especialmente en áreas con una gran cantidad de leña. Las personas con asma y otras enfermedades pulmonares están en mayor riesgo de verse perjudicada por la contaminación del aire.
Si usted tiene asma o EPOC, siempre mantenga los medicamentos de alivio rápido con usted. Detener la actividad y el uso de su medicamento de alivio rápido, tan pronto como se empieza a tener síntomas.
Mantenga otros informados de su plan de actividades y el paradero en caso de emergencia.
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Con un poco de atención, planificación y sentido común, cualquier persona puede disfrutar del clima frío este invierno a paso ligero ... mientras que el resto de nosotros esperamos a la primavera!