27 de de abril de 2016 -. Las personas con asma pueden beneficiarse de tomar clases de yoga, dicen los investigadores
Una revisión de la evidencia sugiere que el yoga puede aliviar síntomas tales como respiración sibilante, tos, opresión en el pecho y dificultad de aliento. Sin embargo, no está claro si se puede mejorar la función pulmonar.
postura y la respiración
El asma afecta a 5,4 millones de personas en el Reino Unido y alrededor de 300 millones de personas en todo el mundo.
el yoga es un antiguo sistema de posturas y ejercicios de respiración. Puede ayudar a mejorar la fuerza y la flexibilidad y también puede mejorar la capacidad pulmonar.
Una nueva revisión Cochrane, publicada en The Cochrane Library, se resumen los resultados de los ensayos aleatorios. Cochrane es una organización sin fines de lucro que produce revisiones de la mejor evidencia disponible sobre temas de salud
.
La investigación se basó en 15 ensayos que incluían a 1.048 hombres y mujeres. La mayoría de los ensayos se llevaron a cabo en la India, seguido de Europa y los EE.UU..
La mayoría de los participantes había sido diagnosticado con asma leve a moderada de entre 6 meses y 23 años.
Cinco de los estudios analizaron los efectos de respirar por sí solo durante el ejercicio de yoga, mientras que el resto se evaluaron los efectos del yoga que incluían la respiración, la postura y la meditación.
La mejora de la calidad de vida
los investigadores encontraron pruebas en 5 de los estudios que el yoga mejora la calidad de vida de las personas con asma. Sin embargo, no hubo evidencia clara de que mejora la función pulmonar o reduce la necesidad de tomar la medicación.
Ellos advierten que se necesitan estudios de mayor calidad con más participantes antes de sacar conclusiones firmes acerca de los efectos del yoga se pueden extraer .
el autor principal, el Dr. Zuyao Yang, de la Universidad china de Hong Kong de los comentarios en una declaración:. "Nuestros hallazgos sugieren que el ejercicio de yoga puede dar lugar a pequeñas mejoras en la calidad de vida del asma y los síntomas Sin embargo, no está claro si el yoga tiene un efecto consistente sobre la función pulmonar y que todavía no sabemos si el yoga puede reducir el uso de la medicación de las personas, o si hay algún efecto secundario del yoga para las personas con asma. "
Rebecca Normansell, la subeditor de coordinación del Grupo de Vías Respiratorias Cochrane, añade: "en la actualidad, sólo que no tenemos suficientes pruebas de alta calidad para determinar los efectos del yoga como un tipo de ejercicio para ayudar a las personas a manejar su asma Debido a que existe incertidumbre acerca. los efectos del yoga en la función pulmonar y el uso de medicación para el asma, es importante que las personas con asma continúan tomando su medicación, según lo prescrito.
Lucha contra el estrés
al comentar sobre los hallazgos en mediante un correo electrónico, Sonia Munde, jefe del servicio de ayuda y gerente de enfermería en el asma del Reino Unido, dice: "el estrés puede ser un disparador común para los síntomas del asma." Ella dice que el yoga podría ser una buena opción para las personas con asma para ayudar a reducir esto.
"Muchas clases de yoga también incluyen ejercicios que pueden ser beneficiosas también para respirar, aunque se necesita más investigación para construir sobre lo que la revisión Cochrane ha encontrado.
" El ejercicio es bueno para su asma. Mientras que usted está buscando después de su bien asma y sus síntomas están bajo control, se puede disfrutar de cualquier tipo de ejercicio, si se elige el yoga, salir a caminar a paso ligero todos los días o unirse a una clase de ejercicios. Tomar parte en el ejercicio regular también puede ayudar a reducir los síntomas del asma mediante la mejora de qué tan bien funcionan sus pulmones. "