De acuerdo con la Fundación de Asma y Alergia de América (AAFA), unos 40 millones de estadounidenses padecen de alergias estacionales
"A pesar de que las alergias son en gran medida. atribuible a una combinación de factores genéticos y ambientales, hay una serie de comportamientos de salud que puede adoptar para impactar positivamente la forma en que su cuerpo responde a los factores desencadenantes internos y externos ", dijo Kim Tuck, RN, Presidente y CEO de NurseWise.
Tenga en cuenta los siguientes consejos para manejar la respuesta de su cuerpo a los factores desencadenantes:
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1.
Considere las pruebas de alergia
. Consulte a su PCP, especialista en alergias o proveedor médico de su elección para obtener información sobre los beneficios de las pruebas de alergia. Las pruebas de alergia le permite a su proveedor de servicios médicos a identificar los desencadenantes específicos que su cuerpo responde y la severidad de su reacción. Las pruebas de alergia ha recorrido un largo camino en la última década, y una vez que sabes lo que funciona bien con y para su cuerpo, usted y su proveedor médico puede crear un plan específico para aumentar su nivel de comodidad durante la temporada de alergias.
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2.
reducir la exposición a los alérgenos de exteriores. Lo que debe permanecer en el interior tanto como sea posible en los días secos y ventosos. El mejor momento para salir a la calle es después de una buena lluvia. La lluvia ayuda a limpiar el polen se acumulan en las superficies de automóviles y otros espacios al aire libre de papelería. Reducir la siega de las actividades de césped y otra de jardinería que aumentan la exposición al polen y otros estimulantes ambientales. No colgar la ropa a secar exterior para evitar la adherencia de polen para prendas de vestir y ropa de cama.
3.
Mantenga un pulso diario en el recuento de alergia.
signos y síntomas de las alergias estacionales pueden estallar cuando hay una gran cantidad de polen en el aire. Asegúrese de
para comprobar su estación de TV o radio local o descargar una aplicación para comprobar el nivel de polen actual. Los conteos de polen están en su pico de la mañana, así que trate de limitar las actividades al aire libre durante las horas pico de polen.
4.
Mantenga limpio el aire interior.
Desafortunadamente, no existe una fórmula milagrosa que eliminará mágicamente todos los alérgenos del aire que le rodea. Sin embargo, la adopción de medidas como el uso del aire acondicionado en su casa y el coche puede mejorar la calidad del aire que respira. Para hacer que el uso de aire acondicionado aún más eficaz, utilizar filtros de aire de alta eficiencia y cambiarlas por las instrucciones del fabricante para garantizar la mejor calidad del flujo de aire. Por último, mantener sus alfombras y pisos limpios y libres de polvo eliminará la alergia que induce la caspa de mascotas y escombros.
10 Común asma Mitos Desenmascarada
5.
Usted es lo que come
. Muchas personas no se dan cuenta de que ciertos alimentos pueden aumentar las respuestas alérgicas y aumentar la inflamación. Empezar a llevar un ojo vigilante sobre su ingesta de alimentos. Cuando note síntomas como náuseas, dolor de cabeza, mareos o picazón en la garganta o sibilancias, tomar nota de los alimentos que ha consumido. Usted puede notar una tendencia que los alimentos que está comiendo son culpables e irritantes adicionales en su batalla contra las alergias estacionales. Evite los productos lácteos, el chocolate y los azúcares añadidos cuando se está experimentando un brote alérgico o considerando una aventura al aire libre. También, asegúrese de beber mucha agua para mantener su cuerpo hidratado y mejor posicionada para desintoxicar y combatir la inflamación.
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