No se puede detener las estaciones cambien (no importa lo duro que su deseo), pero se puede cambiar la forma de las estaciones impacto su salud. Durante el invierno, es especialmente importante conseguirse invierno listo si tiene asma. Las personas con asma se enfrentan a dos retos principales durante el invierno: "Una de ellas es que pasan más tiempo en el interior. La otra es que hace frío afuera ", dice James H. Wedner, MD, un experto del asma en la Universidad de Washington en St. Louis.
Los ataques de asma puede ocurrir con mayor frecuencia durante el invierno porque hay más oportunidades para respirar en los desencadenantes del asma - las cosas que hacen que su asma brote y potencialmente provocó un ataque de asma. Cuando estás dentro, usted tiene que preocuparse por la caspa de mascotas, moho y ácaros del polvo. Paso fuera, y usted podría tener un ataque de asma por respirar el aire frío.
suena como una situación de pérdida, ¿verdad? ¡De ningún modo! Respirar mejor durante el invierno con estos consejos útiles.
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Mantenga su hogar seco y fresco.
El moho y los ácaros del polvo prosperan en ambientes cálidos y húmedos, por lo que no hacer de su hogar un lugar más cómodo para ellos . Pruebe a ejecutar un ventilador en el cuarto de baño mientras toma una ducha, y la fijación de las ventanas rotas o tubos para mantener su hogar fresco y seco.
Proteja su ropa de cama.
Cubierta sus fundas de almohada, somier y el colchón con la prueba de ácaros cubre para ayudar a mantener a raya a los ácaros del polvo durante la noche.
Pase menos tiempo cerca de las mascotas.
Limitar el acceso de su mascota a la zona donde se sueño y barrido /vacío con más frecuencia para disminuir los factores desencadenantes caspa de mascotas.
Cubra su cara.
Use una máscara o bufanda cara que protege la boca y la nariz para ayudar a bloque frío aire exterior.
Práctica frío /prevención de la gripe.
Conseguir un resfriado o la gripe puede conducir a un ataque de asma arriba. Lávese las manos a menudo con la técnica apropiada (usando agua tibia y jabón y frotar vigorosamente 15-20 segundos), obtener una vacuna contra la gripe y evitar a las personas que tienen un resfriado o la gripe.