Por Eric Metcalf, MPH
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Para muchas personas, los ataques de asma pueden ocurrir con más frecuencia en el invierno.
"Hay dos retos para las personas con asma en el invierno. Una de ellas es que pasan más tiempo en el interior. La otra es que hace frío fuera," dice James H. Wedner, MD, un experto del asma en la Universidad de Washington en St. . Louis
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Mientras esté en el interior, se respira en los desencadenantes del asma como el moho, caspa de animales, ácaros del polvo, e incluso incendios en la chimenea. Cuando se aventura, usted podría tener un ataque de asma por la inhalación de aire frío.
Así es como para respirar mejor durante los meses fríos.
Para saber sus desencadenantes
Cuando se inhala algo que desencadena el asma, las vías respiratorias - los tubos en los pulmones que llevan el aire - puede llegar a ser apretado y se obstruyen con mucosidad. Es posible que la tos, sibilancias, y luchar para recuperar el aliento.
Hable con su médico acerca de pruebas para averiguar cuáles son sus desencadenantes. Una vez que los conoces, puede hacer algunos cambios en el hogar que pueden ayudar:
Limite el tiempo cerca de las mascotas.
Tener un perro o un gato en su casa puede desencadenar el asma. Trate de mantenerlo fuera de la habitación. Frenar los desencadenantes de alergias en la que dormir puede hacer una gran diferencia, dice Wedner.
Cubierta de ropa de cama. Si
ácaros son un disparador, utilice a prueba de ácaros cubre en el colchón, somieres, almohadas y, dice. Estos ayudan a mantener a los ácaros del polvo de distancia durante la noche
"mantener la casa seca
fresco y -. Ácaros del polvo, así como el moho no crecen muy bien cuando hace frío y seco ", dice Wedner. Formas de ayudar a mantener su casa seca durante el invierno incluyen:
1. Ejecutar el ventilador en su cuarto de baño cuando se toma un baño o una ducha
2. Utilice el extractor de aire en el. cocina al cocinar o usar el lavavajillas.
tuberías y ventanas con fugas
3. Fijar.
el resfriado común y gripe son a la vez más probable que la huelga en el invierno y puede conducir a ataques de asma . Usted puede reducir el riesgo de estas enfermedades de su familia, sin embargo:
Lávese las manos.
Esto ayuda a evitar que los virus entren en su cuerpo cuando se toca los ojos, la nariz o la boca.
Manténgase alejado de las personas que están enfermas.
Si un compañero de trabajo o un amigo tiene el resfriado o la gripe, mantenga su distancia.
Obtener una vacuna contra la gripe.
Los expertos sugieren que la mayoría de la gente se vacuna contra la gripe cada año. Esto ayuda a protegerse de contraer la gripe.