El yoga no implica posturas difíciles o muchos ejercicios respiratorios destinados a reducir las tensiones en los patrones de respiración, constricciones y proporcionar alivio del estrés. Vamos a explorar unas pocas posturas de yoga para los pacientes de asma que pueden tratar y prevenir el asma:
Yoga ayuda a un paciente de asma a calmar su mente. Los patrones de estiramiento, posturas y centrarse en el patrón de respiración tranquiliza la mente y la libera de la ansiedad, que es la causa principal de ataque de asma a agravar.
Yoga impide un ataque de asma se convierta en un ataque bronquial en etapas posteriores, siendo este último mucho más grave e intratable. El asma bronquial es causada principalmente debido a la contaminación y el tabaquismo infección que causa en los pulmones y la tráquea.
Realizar estos ejercicios sólo en la presencia de profesionales. Yoga para la condición asmática le puede ayudar con las posturas ideales, ejercicios de respiración adecuada para el asma y corregir cuando se va mal. El procedimiento correcto es muy importante para los pacientes que optan por el yoga para tratar sus afecciones asmáticas.
A continuación se abordan unas pocas posturas de yoga generales que se pueden practicar en el interior:
Sukhasana es el ejercicio de yoga más fácil y se puede hacer sin guía ni ayuda de un profesional. Sentarse en la postura de meditación con la espalda recta y las piernas dobladas. Contraer el estómago tanto como sea posible sin forzar a ti mismo. Esto ayuda a enderezar la columna vertebral y hace que la calma. Concéntrese en su respiración mientras se hace esta asana.
ascensores para los hombros: hombro rígido y el cuello conduce a dolores de cabeza y tensión. Este tratamiento yoga puede mejorar su flexibilidad. La mitad giro espinal es la mejor manera de relajar los músculos.
Acuéstese sobre su espalda y lleva la rodilla más cerca de su frente. Tire de los músculos de la espinilla, manteniendo la columna recta en el suelo. Mantener un control sobre sus patrones de respiración mientras se hace esto y asegurarse de que está respirando lentamente. Tan pronto como se pone incómodo, liberar y comenzar con la pierna opuesta. Aliviar su mente con esta postura de yoga. Funciona bien para el sistema digestivo y alivia el exceso de gas que se construye en el estómago.
Breathe de una fosa nasal mientras se mantiene la otra fosa nasal con su dedo pulgar. Repetir al menos 50 inhalaciones y exhalaciones alternativamente de cada fosa nasal, una a la vez. Dar una diferencia de cinco minutos y repetir el juego sin parar. Esto se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento!
Un giro espinal media es conocido para fortalecer y aplanar la médula espinal. Usted debe buscar la ayuda de un profesional mientras se hace esto.
Además de la práctica de yoga para el asma, evitar ir a lugares húmedos o climas más fríos. Si es inevitable, mantenerse totalmente cubierto y caliente. El ajuste en los inviernos también desencadena ataques de asma. Muchas personas que sufren de asma a su vez claustrofóbico. Conocer sus síntomas y buscar ayuda de los practicantes de yoga para un descanso largo plazo. No se sorprenda si usted se sienta fresca y cargada después de cada sesión de Yoga
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