Los pacientes asmáticos no pueden ir a las rutinas de ejercicios rigurosos o unirse a un gimnasio ya un aumento de palpitaciones durante el ejercicio puede tener una respiración dificultosa y, en consecuencia, dar lugar a un ataque de asma. Si desea adoptar un enfoque positivo hacia un estilo de vida más saludable, aquí hay algunos ejercicios para el tratamiento del asma que se puede hacer en el interior. Aparte de eso, si usted es un paciente asmático crónico, siempre es mejor consultar a su médico y buscar una aprobación para el mismo:
No deje de tomar la medicación
Su línea de tratamiento puede hacer un poco de espacio para ejercicios, pero los medicamentos no debe ser detenido a toda costa. Ejercer lentamente y limitar su rutina de cinco a diez minutos al día al principio. Por otra parte, no trate de ejercicios de peso pesado.
Llevar inhalador
Siempre tenga su inhalador junto con una botella de agua en todo momento.
esfuerzo corto ejerce
Usted puede disfrutar de la lucha libre, béisbol, voleibol que permite que el esfuerzo por períodos cortos de tiempo. Gimnasio es también una gran manera de hacer ejercicio y perder unas cuantas libras de más, especialmente para los asmáticos.
Evitar los ejercicios que causan disnea
No trate de jugar al fútbol, ejercicios de cardio o el hockey sobre hierba, ya que puede causar disnea momentánea.
Tome un descanso suficiente
Date descanso suficiente después de cada diez a quince minutos. Tenga agua y estudiar sus patrones de respiración.
Swim
La natación es una excelente forma de ejercicio y está prescrito por profesionales de la salud como un remedio para curar los ataques de asma. Natación ayuda a uno para controlar la respiración pesada y relaja los músculos después de una completa cada vuelta.
El caminar y andar en bicicleta en interiores
Los pacientes de asma también pueden explorar a pie o en bicicleta bajo techo. ciclismo indoor mejorará su pulso mientras que se puede mantener un control sobre sus patrones de respiración. Si se vuelve más pesado, tirar de los frenos. Andar en bicicleta, si se hace a un ritmo medio, puede continuarse durante treinta minutos en un tramo.
Calentamiento
Antes de hacer ejercicio, calentar su cuerpo hacia arriba. Los músculos no deben sentirse estirado demasiado pronto. Utilizar un inhalador antes de hacer ejercicio antes de comenzar su rutina de ejercicios. Estos están disponibles en los almacenes de material sanitario y son conocidos médicamente como broncodilatadores inhalados.
Dar tiempo para enfriarse
Asegúrese de darle el tiempo suficiente para que su cuerpo se enfríe posterior ejercicio de la rutina. Precipitación a trabajar justo después del ejercicio o corriendo por tu derecho clase de natación después del trabajo puede causar un considerable agotamiento de ese modo, lo que hace más cansado de lo que se suele sentir!
No hacer ejercicio en clima frío
No haga ejercicio en el clima frío. Si se coge resfriado o infección viral, la condición asmática se intensificará y crear más flema en el pecho. Es posible que, en tal caso, constricciones experiencia en el pecho y dificultades respiratorias frecuentes, especialmente de noche.
Hacer Yoga
Aunque el yoga es considerado como uno de los mejores tratamientos terapéuticos para curar el asma.
Si siente que la probabilidad de un ataque de asma mientras hace ejercicio, pare inmediatamente. Volver a la rutina de ejercicio sólo si se siente cómodo
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