Learning tiene asma es bastante malo, pero ¿ha pensado en qué hacer cuando se tiene un ataque de asma El asma
lo general le da una advertencia cuando se trata de efecto su respiración. Hay varios síntomas previos. Esté pendiente de una sensación de opresión en el pecho. sibilancias y tos inusual deben llamar su atención. Incluso inquietud mientras intentaba dormir es otro de señales tempranas de que un ataque de asma puede estar en camino. Si te entrenas para tener en cuenta estas condiciones su encontrará que por lo general tiene suficiente tiempo para prepararse para o incluso prevenir el ataque de asma.
Cuando se siente venir el ataque no se limite a sentarse allí! Entrar en acción. Estos son algunos consejos "Fight Back":
1) Debe haber preparado un plan de acción de asma adjuntar que rápidamente puede poner en acción en cualquier momento se siente un ataque está llegando
2) un ataque de asma es por lo general una situación de alto estrés, pero al menos debe tratar de mantener la calma y poner su plan en acción. En primer lugar ... Asegúrese de tomar los medicamentos correctos - no hay que confundir la prevención de drogas con un remedio para aliviar el asma. medicamentos de prevención tienen poco o ningún efecto en el alivio de un ataque ... o que trabajan mucho para poco a poco.
3) La mejor manera de estar seguro de identificar correctamente sus medicamentos es marcar sus inhaladores con diferentes colores. Por ejemplo: Un inhalador de azul para la prevención de la normalidad, y el inhalador para el alivio de color rojo para usos de emergencia. Al hacer estas preparaciones avanzadas hay menos probabilidad de que se agarra el tratamiento equivocado en el momento equivocado. Usted estará preparado para lo que el asma lanza a uno.
4) Relax y reducir su respiración! Esta no es una tarea fácil, pero con la suficiente formación que puede concentrarse y controlar su respiración, incluso durante un ataque de asma. Practique sus ejercicios de respiración en condiciones normales, para asegurarse de que puede hacer cuando se está tenso durante un ataque
¿Qué hacer cuando tiene un ataque de asma -. Respiración relajada
Como se ha mencionado anteriormente, durante un ataque de asma y después de tomar la medicación que debe comenzar sus ejercicios de relajación. Comience por sentarse cómodamente en una silla. Entonces claro que la mente y concentrarse en la relajación. Visualiza la tensión salir de sus hombros y el cuello.
Es importante controlar la respiración y no a tomar aire. Mantener su concentración y tratar de reducir su respiración un poco. Una buena técnica es inhalar por la nariz y exhale por la boca.
Trate de usar una técnica de respiración con labios fruncidos. Puede ayudar a controlar su respiración. Hacerlo hasta que ningún sentimiento aliento se calma y finalmente desaparece. No es raro que a sentirse mareado mientras hace esto. Sólo trate de descansar entre las respiraciones.
¿Qué hay que hacer cuando un ataque de asma - cuando las cosas van mal
Ahora vamos a cubrir lo que debe hacer cuando usted está teniendo un ataque de asma y no se puede obtener alivio. A pesar de usar el medicamento adecuado y ejerce su ataque de asma sólo parece empeorar. Si el esfuerzo para respirar se vuelve extremadamente dificultosa, o si usted lucha con un ataque de asma durante más tiempo de lo habitual y que simplemente no parecen estar mejorando, considere lo siguiente:
1) Llame a su médico . Es una buena idea tener el número de teléfono del médico escrito en alguna parte a mano o pre-programado en la memoria del teléfono. Tener el número de teléfono de su médico almacenado (o incluso programar para marcación rápida) en su teléfono celular es también una buena idea. Asegúrese de que puede llamar a su médico en cualquier lugar que se encuentre. No se preocupe de todo esto parece un poco paranoico. Siempre debe esperar lo mejor, pero el plan para lo peor.
2) Su ataque puede ser tan severa que no hay un solo momento para tratar de ponerse en contacto con su médico y luego viajar a su oficina de. En esta situación lo mejor es dirigirse inmediatamente a la sala de urgencias del hospital más cercano se encuentra. Esto debería ser una parte de su plan de ataque de asma. Usted debe saber la ubicación exacta de por lo menos un centro de emergencias y de la manera más rápida para llegar allí. Si usted no tiene un coche que debe tener el número de un amigo o empresa de taxi listo para usar.
3) Por último ... estar listo para llamar a una ambulancia. Pueden llegar a usted en cuestión de minutos y que estará listo para darle a su ataque de asma atención inmediata. Esta es otra situación que se debe incluir en su plan. Usted debería haber hecho la investigación para saber si usted debe llamar a la ambulancia directamente, o llame al 911 y dejar que el servicio de emergencia Se encargará de la ambulancia.
Cuando se piensa "¿Qué hay que hacer cuando un ataque de asma" ... usted debe ser capaz de girar de inmediato a su plan y ponerlo en acción. Su mejor defensa contra un ataque de asma es un plan bien preparado.