La dieta sana es esencial para los pacientes de asma, ya que ayuda en la reducción de la hiperactividad de las células inmunes. De esta manera, las opciones de alimentos saludables producen células inmunitarias menos reactivos a la contaminación del aire y los alergenos. dieta adecuada también contiene nutrientes específicos que ayuda en la neutralización de los radicales libres producidos, por lo tanto, mejorar la función de los pulmones. Esta severidad forma o la frecuencia de los ataques de asma es reduced.A plato de ensalada vegetal verde con un aderezo de aceite de oliva virgen, aceite de pescado al horno, verduras al vapor y frutas maduras son los ejemplos de opciones de dieta saludable para los asmáticos. Por otro lado, entre los hábitos dietéticos incorrectos para los pacientes de asma están consumiendo más platos salados, aceites vegetales y productos cárnicos.
Opciones de dieta saludable para pacientes con asma
percepción común del asma es que es un trastorno genético, que no puede ser administrado por cambios en la dieta. Aunque factores como la restricción de la inflamación también tener un impacto en la enfermedad. Los médicos también creen que hay ciertos alimentos que tienen una influencia en la gravedad del asma. Por lo tanto, la dieta saludable es un requisito de un tratamiento para el asma procedure.Mentioned continuación se presentan algunas opciones de dieta saludable para los asmáticos: 1. Granos: complicaciones del asma aumentan con el aumento de la ingesta de calorías. alimentos altos en calorías como la carne y aves de corral a aliviar las preocupaciones de salud para los asmáticos. Las calorías de cereales, arroz, frutos secos y verduras, almidones ofrecen protección contra las sibilancias causadas por el asma. Los asmáticos deben aumentar el consumo de cereales integrales como el pan de trigo integral, arroz integral, avena, cereales de grano entero y pasta de trigo integral.
2. Vitaminas: La deficiencia de vitaminas A y C en la dieta se identifica como un desencadenante del asma. Varios estudios también recomiendan dieta rica en vitaminas A y C para los pacientes de asma. Las vitaminas A, C y E ayuda en la limpieza del sistema inmune ya que reducen el daño tisular y la inflamación en las vías respiratorias. Entre las fuentes ricas de vitamina A son el queso, los huevos, la leche, el yogur y los peces (salmón, arenque, anchoas y atún). Mientras que las fuentes ricas de vitamina C son las frutas y verduras, especialmente los kiwis, naranjas, brócoli, coles y patatas dulces.
3. Ácidos grasos: ácidos grasos Omega-3 proporciona varios beneficios para la salud, mientras que los omega-6 ácidos grasos empeora la condición asmática. Omega-3 ácidos grasos disminuye la velocidad de la inflamación, por lo tanto, disminuye la gravedad. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 son el aceite de oliva, pescado, aceite de canola y las nueces.