For razones que no se comprenden totalmente, la prevalencia del asma está en aumento en todo el mundo. En el Reino Unido hay más de tres millones de enfermos. En general, el asma es una condición en la que se hace difícil respirar, con la gravedad que va desde una dificultad algo molesto en la captura de la respiración a una importante amenaza para la vida incapacidad para respirar en absoluto. Estos episodios de falta de aliento pueden aliviarse con medicamentos, pero el ejercicio y la dieta son considerados herramientas cruciales en el tratamiento del asma que ayudan a controlar la frecuencia y gravedad de los episodios asmáticos.
¿Qué ocurre exactamente durante un ataque de asma? En general, un ataque de asma implica tres grandes cambios fisiológicos. Uno de ellos es broncoespasmos, donde irritantes han causado la contracción de los músculos de los pulmones, reduciendo con ello las vías respiratorias. El interior de los pulmones puede inflamarse e hinchado de una manera que reduce aún más el flujo de aire. Esto puede resultar en la secreción de mucus que sólo sirve para empeorar la condición. Cuando los tres de estos factores están en juego, un ataque de asma en toda regla está en marcha. El objetivo entonces para un enfermo de asma es disminuir la probabilidad de un ataque de asma se produce, lo que se puede hacer con la ayuda de tratamiento del asma medicina, la dieta y el ejercicio.
Las causas del asma se consideran ser tanto internos como externos. Las causas externas pueden ser alérgenos comunes como el polen o el polvo, aunque los factores psicológicos como el estrés excesivo puede venir a veces en juego. asma interna, que es generalmente más grave, por lo general se desarrolla más tarde en la vida y no responde bien al tratamiento del asma. No es causada por alérgenos externos pero en su lugar puede ser causada por el ejercicio, las infecciones, el estrés y los productos químicos en el medio ambiente. Por lo tanto, es importante para los asmáticos a hacerse la prueba de lo que puede ser alérgico y evitar que entren en contacto con estas sustancias tanto como sea posible.
Una de las mejores maneras de manejar el estrés es a través del ejercicio, pero muchos asmáticos creen erróneamente que el ejercicio aumentará la posibilidad de un ataque de asma. Esa es tal vez comprensible, dado que normalmente asociamos falta de aliento con la actividad física. Sin embargo, todo depende de qué tipo de ejercicio que haces, y un régimen de planificación adecuada de ejercicio puede disminuir el riesgo de ataques. El ejercicio es para aliviar el estrés, así como ayudar a crear fuertes músculos respiratorios, la desensibilización de las vías respiratorias a los irritantes y reducir la necesidad de medicación.