: Consejos para el estilo de vida
Si usted tiene asma, hay una serie de formas de regular sus síntomas y mantener su salud en general. Siga leyendo para conocer algunos consejos de estilo de vida para ayudarle.
Para las personas que sufren de la enfermedad crónica llamada asma, las cosas cotidianas pueden ser mucho más difícil de tratar que para aquellos que don? T sufren de este problema respiratorio. Si usted tiene esta enfermedad a tratar con sobre una base diaria, usted sabe que el desafío de tratar con sibilancias, jadeante, y la sensación de asfixia debido a que su sistema respiratorio es propenso a la inflamación. Los ataques pueden durar varios minutos y la falta de oxígeno que pueden llevar a cabo. Es importante mantener algunas cosas importantes en mente con el fin de vivir con asma y minimizar attacks.One Lo importante es mantener una rutina. Mediante el establecimiento de una, que son capaces de mantener un nivel de actividad que funcione para sus síntomas. Si se pone la tensión innecesaria en su cuerpo, un ataque es más probable que suceda. Doesn 抰 necesariamente que mantenerse alejado de los ejercicios de aventura? También puede ser un viaje prolongado o situaciones de estrés que provocan los ataques. Tienes que ser capaz de mantener un nivel de tu cuerpo se sienta cómodo. Si lo hace introducir cambios, debe ser lo suficientemente gradual como para que su cuerpo se acostumbre a la nueva actividad. Hay un montón de corredores y atletas con esta enfermedad crónica. Sólo tiene que averiguar qué? S mejor para you.That Dicho esto, el ejercicio es una parte importante de la gestión de su asma. La mayoría de los médicos recomiendan el ejercicio en las horas de la mañana ya que es el momento en el que el aire es más claro y puro. El aire fresco y una luz de ayuda rutina de cardio mantienen la capacidad del cuerpo para 抯 respirate. Se? S una gran manera de ejercitar sus pulmones, sobre todo en el aire de la mañana. Es importante mantener un horario, también. Se recomienda que se tome camina todos los días. Cumplir con un tiempo regular de la mañana también puede regular su patrón de sueño, lo que también ayuda a minimizar symptoms.You sería sorpresa la cantidad de la dieta puede afectar sus síntomas de asma! Al comer una dieta sana, baja en grasas, aceites, y especias, que realmente puede ayudar a mantener su cuerpo. alimentos pesados y en particular de los alimentos picantes pueden gravar su sistema y obligarlo a trabajar demasiado difícil de manejar la correcta digestión de los alimentos. Algunos alimentos grasos también se puede reducir la velocidad. Al comer una gran cantidad de verduras y frutas frescas y carbohidratos buenos, se mantendrá el nivel de energía del cuerpo 抯 alto y sus órganos internos funcionando bien para que su cuerpo puede enfocar su energía en su sistema respiratorio. Las comidas pequeñas y frecuentes son también una buena idea para mantener los alimentos que metaboliza el cuerpo. La cena debe ser consumido un par de horas antes de irse a la cama por la noche para preparar el sistema para el descanso como well.Although que podría ser obvio, las personas que sufren de asma también deben evitar el consumo excesivo de alcohol y evite fumar por completo. Las toxinas asociadas con estas sustancias pueden crear o exacerbar los problemas. Si usted fuma, puede ser propenso a la enfermedad bronquial grave. En el mismo sentido, también es importante vivir en una zona con menos contaminación del aire y debidamente limpiar su casa para evitar el polvo y los escombros. Usted debe considerar la obtención de un filtro de aire para ayudar a mantener un hogar saludable para prevenir más ataques.?