Un plan de acción para el asma es a menudo un programa escrito que le permite saber cómo responder a los signos de asma bronquial. El objetivo sería evitar ataques de asma con un buen control de cada día y que reconocen los signos y síntomas del brote anterior. Además es esencial para aceptar la medicación adecuada en el momento adecuado. No es necesario interrumpir la medicación para el que ha estado usando, pero si usted elige un poco de materia natural que puede mejorar su asma bronquial y es posible que no tenga que tomar estos medicamentos.
Yoga es probablemente los métodos de curación más beneficiosas tanto teórica como en la práctica y que necesita para ser incluidos en su plan de acción contra el asma. Por lo general, incluye varias rutinas de respiración únicos con la meditación. El yoga se ha practicado más de 5000 años. ¿Qué es exactamente especial acerca de estos ejercicios de yoga es que podría ser utilizado por cualquier persona, sin importar credo, edad, color o religión. El yoga promueve una mayor respiración. El ejercicio de respiración en el yoga que muestra la respiración adecuada, junto con su inhalación completa y el mecanismo de la exhalación. Su energía se incrementa a través de la respiración mejorada.
El elemento principal para ejercicios de respiración profunda es mediante el uso del abdomen, no todo el pecho. Inhalar una respiración profunda usando la nariz (para el recuento de 4) y después de que empujar el estómago hacia fuera. Haciendo que, en efecto, tira del diafragma hasta el fondo. El diafragma es realmente un potente músculo del cuerpo, que tiene el efecto de tirar abajo de la zona del pulmón, lo que permite que el aire viaja profundo hacia abajo a la zona del pulmón. Cada vez que exhala el uso de la boca (a la cuenta de cuatro otra vez), lo que tiene que hacer a la inversa por la succión dentro de su abdomen, con su abdomen. Los efectos de puling su abdomen en las fuerzas de su diafragma para moverse hacia arriba y eficiente fuerza la exhalación fuerte en el área pulmonar.
Dentro de la antigua formación de yoga hay un método de inhalar y exhalar ejercicios que se llama pranayama. El término pranayama viene de la palabra "prana", lo que significa oxígeno vital. En términos más generales la palabra prana sugiere para la vida, que es evidente en todas las actividades vitales del ser vivo. Prana es la fuerza de la vida que se mantiene en la acción hasta el momento en un ser vivo está vivo.
El objetivo de los ejercicios de respiración sería para relajar los músculos de la zona del pecho que están sobrecargados de trabajo y para enseñar a una persona a salir la rutina de la utilización de los músculos de la zona del pecho para respirar y comenzar a utilizar los músculos del estómago y también el diafragma. Para la comprensión de la utilización adecuada del diafragma y parte inferior del pecho de la víctima del asma debe comenzar a centrarse en la respiración hacia fuera en vez de respirar. Si se desea aumentar su asma y la respiración uso de este ejercicio inhalación y la exhalación. Incluirlo dentro de su plan de acción contra el asma y la práctica en base habitual
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