Los asmáticos no se den cuenta, pero un sistema inmunológico bajo funcionamiento pueden estar en la raíz de sus alergias y asma. Muchos encuentran que sus síntomas de alergia y asma disminuyen considerablemente cuando se toman medidas para impulsar y apoyar la misma. Los expertos médicos indican que un sistema inmunológico débil está en la raíz de muchas enfermedades como el cáncer, el lupus, la artritis, la psoriasis, la fatiga crónica, así como el asma y las alergias. Los asmáticos que construyen un sistema inmunológico más fuerte se encuentra que es útil para su salud en general y en especial para el alivio del asma. La gente
que sufren de un sistema inmune bajo deberán evitar las toxinas que debilitan o destruyen. Estos incluyen medicamentos con receta (así como los medicamentos para el asma y las alergias) una dieta alta en colesterol, grasas, aditivos alimentarios, alcohol, tabaco, pesticidas, contaminantes industriales, metales pesados, alta tensión y radiación alta exposición al sol, por nombrar algunos.
Disminuir el estrés, mantener una actitud positiva, se relaja más, hacer ejercicio regularmente, comer una dieta saludable y aumentar el tiempo de sueño serán todos sirven para reforzar su sistema inmunológico, pero la reconstrucción lleva tiempo y no puede suceder durante la noche. La reducción del estrés es muy importante y, afortunadamente, la respiración profunda ejercicios para reducir el estrés cuando se hace correctamente son altamente eficaces, se puede hacer en cualquier lugar y no cuesta nada.
Comer una dieta saludable como he descrito brevemente aquí ayuda a apoyar y construir un sistema inmune fuerte:
1. Comer 6 a 8 onzas de proteína magra diaria, tales como carne de res, pollo o pescado.
2. Comer de cinco a siete porciones de verduras y frutas frescas todos los días.
3. El uso de aceite de oliva en lugar de grasas saturadas, evitar las grasas trans, alimentos fritos y los aditivos alimentarios.
4. Beba un vaso de vino tinto y dos tazas de té verde al día.
5. De tres a cuatro porciones semanales de legumbres, además de alimentos ricos en ácidos grasos omega 3, como el salmón o las sardinas.
6. Un suplemento con multivitaminas y minerales más 1000 mg de vitamina C.
La reconstrucción de su sistema inmunológico puede tardar unos meses a un par de años, dependiendo de su entorno, la exposición a toxinas y su nivel actual de salud y aptitud. Si su sistema inmunológico es muy débil y su vivienda o lugar de trabajo es bastante tóxica esto requerirá más tiempo que otros para sanar. A medida que el sistema inmune se vuelve más fuerte, los asmáticos se dará cuenta de que sus síntomas de alergia y asma se vuelven mucho más suave y se producen con menos frecuencia.
Como he mencionado anteriormente, los medicamentos de asma y alergia debilitar el sistema inmunológico, por lo que es preferible para buscar una alternativa de tratamiento para el alivio del asma. El asma dramático Alivio informe detalla un programa de tratamiento del asma segura, eficaz y natural para ayudarle a respirar libremente y disfrutar de una mejor salud y la forma física sin drogas.