? En los viejos tiempos, los médicos advirtieron pacientes asmáticos no deben hacer ejercicio porque salir de la respiración podría traer un ataque. Sin embargo, el ejercicio de asma debe ser considerado solamente bajo el consejo de un médico.
El setenta por ciento de los asmáticos sufren algún grado de asma inducida por ejercicio. Respirando rápidamente por la boca por el esfuerzo de ejercicio puede desencadenar el asma. Sin embargo con el ejercicio adecuado manejo del asma puede ser parte de la vida de cualquier asmático
algunas sugerencias para hacer ejercicio asma cómoda:.
1) Siempre hacen un 5-10 minutos calienten antes de comenzar cualquier ejercicio, de esta manera el cuerpo se caliente poco a poco en lugar de la repentina descarga de adrenalina y dificultad para respirar.
2) Trabajar lentamente manteniendo su ritmo cardíaco bajo, por debajo de 140 latidos por minuto. Va a estar en riesgo de un ataque de asma en caso que quiera hacer un ejercicio vigoroso que les permite conocer la frecuencia cardíaca de 170 latidos por minuto. Tenga en cuenta que el ejercicio de asma inducida (EIA) no se produce durante el ejercicio, pero sólo después de unos 10-15 minutos.
3) La natación es generalmente un gran ejercicio de asma.
4) No se salte el "enfriamiento" después de cada ejercicio vigoroso. Esto ayuda a moderar el aire de enfriamiento gradualmente su cuerpo y reducir el riesgo de un ataque de asma.
5) Evitar el ejercicio vigoroso tanto como sea posible.
6) A veces ayuda a usar un medicamento inhalado antes de comenzar un ejercicio. Esto ayuda a mantener las vías respiratorias abiertas y tener un buen entrenamiento.
Tener cuidado.
Sea extremadamente cuidadoso al hacer ejercicio en climas cálidos o cuando los niveles de polen son altos. En invierno se aconseja limitar el ejercicio al aire libre o si debe ejercer intentar respirar a través de una bufanda o máscara.
frío, aire seco aumenta el riesgo de un ataque de asma. Si realmente quiere hacer ejercicio, seguir el consejo de su médico en consecuencia.
El asma es una enfermedad pulmonar que suele ser crónica y puede ser fatal si no se maneja adecuadamente. Durante un ataque de asma las vías respiratorias se estrechan y /o bloqueados por moco.
ataques de asma pueden ser desencadenados por alérgenos como el polen, el moho, caspa de animales, medicamentos, productos químicos en ciertos alimentos y el polvo. Tomar nota de los síntomas únicos que su médico había destacado en su caso.
El humo del tabaco, los gases de escape, limpiadores domésticos actúan como irritantes para los enfermos de asma. A veces incluso los cambios bruscos de temperatura, humedad o vientos fuertes pueden desencadenar el asma.
Ejercicio Asma
debe realizarse con extrema precaución y con una práctica programada. Mantener la medicación es útil pacientes con asma algo que aprender muy rápido ya que, en caso de ataque no se trata inmediatamente puede convertirse en mortal.
El lado positivo es el asma puede mantenerse bajo control con la medicación correcta y no hay razón por la cual una persona que sufre de esta enfermedad que tiene que dejar de hacer ejercicio o cualquier otra cosa para esa materia.
hay hallazgos que las personas que hacen ejercicio regularmente tienen una mayor sensación de bienestar, la reducción del estrés, menos ansiedad.
lo tanto, les recomienda encarecidamente a iniciar su viaje en el manejo del asma, si usted es serio de volver su asma vida libre de nuevo.