Pregunta
Generalmente lo que tiene que hacer para que pueda de forma natural, sin medicamentos y complementos, disminuya su asma y respirar más libremente?
Me refiero a qué tipo de ejercicio es ¿buen derecho? nadar? funcionamiento? etc .. Lo que debe comer? He oído que hay alimentos que ayudan a asthma.Which es esto?
debe respirar (mucha gente no sabe la manera correcta de respirar)? ¿Puede usted decir ? nos de la manera correcta
Gracias;) guía empresas
respuesta
Hola kwstas,
el tratamiento del asma es un equilibrio de la medicación (terapia con medicamentos) y el control de la entorno en el que vive en la mejor manera posible. Sólo hay tanta medicación puede hacer si usted vive donde no se puede escapar de los desencadenantes del asma. De la misma manera, a menos que viva en una burbuja, es imposible eliminar todos los factores desencadenantes, por lo tanto, si sólo tiene una necesidad ocasional de un inhalador de rescate (menos de dos veces por semana durante el día e ª, o menos de dos veces al mes que se despertó por la noche de la tos o presión en el pecho), que se considera asma intermitente, necesitará al menos un medicamento de rescate
Para lograr el control del medio ambiente:. Si usted tiene mascotas, pero no va a deshacerse de ellos (raro), debe mantenerlos fuera de la habitación (cuando se bloquea fuera de la sala con una puerta, asegúrese de hacer una limpieza exhaustiva de todo. la razón de esto es que la función pulmonar disminuye en la noche, y la inhalación de caspa de mascotas hace que los pulmones más inflamada. Si usted tiene un sistema de calefacción de aire forzado, utilizar filtros de calidad, y cambiarlos cada 2 meses. haga que su casa sea revisada para el molde, especialmente en los sótanos y áticos, sino también comprobar debajo de los fregaderos de la humedad. moldes son un gran disparo. Si usted es un fumador, es aún peor para los asmáticos. Evitar los lugares donde hay humo. Si usted ha sido probado para ver lo que empeora su asma, hacer lo mejor para evitarlos: polen, polvo, moho, las soluciones de limpieza (que alguien w /o asma utilizar las soluciones de limpieza, o soluciones recomendadas para los pacientes con enfermedad pulmonar). No hace falta decir, un hogar limpio es más saludable. Y si usted vive en una zona con cucarachas, que necesita para mantenerse limpio extra y para abarcar la basura para mantenerlos alejados. Hay excrementos son una gran trigger.Cold, el aire seco también desencadena el asma, así como la capa de ozono. Esto es lo básico para el control del medio ambiente.
En cuanto a ejercicio, empezar lento y construir. Carreras de larga distancia, fútbol, baloncesto, hockey, y el ciclismo son todas las actividades de alto riesgo
Los deportes de riesgo leve incluyen:. Béisbol, fútbol, natación, artes marciales, golf, tenis, voleibol y lucha libre. La natación es grande con una advertencia: los niveles de cloro en la piscina. Si de alta, y no hay un buen flujo de aire, el cloro se disparará un mal ataque. Esto no quiere decir que no pueden hacer los deportes de alto riesgo, pero debe tener su condición bajo control muy bueno, y hay que 1) tomar el tiempo para construir, y 2) en los días en que la calidad del aire es mala, la estancia en interiores y se adhieren a las actividades de bajo impacto como el peso-lifting.There son atletas olímpicos con asma, y tuvieron éxito al trabajar lentamente para alcanzar sus objetivos. Es imperativo que usted siempre tiene su inhalador de rescate con usted, y comprueba su función pulmonar antes de comenzar con un medidor de flujo máximo (y monitorear sus pulmones) y mantenerse bien hidratado
En cuanto a la comida:. Los altos en las vitaminas del grupo B , así como C y E. consumir gran cantidad de frutas, verduras y granos enteros. Mantener un peso saludable. Evitar sabores artificiales y colores, si es posible.
Cómo aliento? respiración relajada, preferible a través de la nariz, que ayuda a filtrar los alérgenos al mismo tiempo que el calentamiento del aire. En el invierno, cuando se tiene que salir, use una máscara o un pañuelo que cubre la nariz y la boca, permitiendo que el aire más caliente. Durante un ataque, lento, respiraciones profundas, y la respiración con los labios fruncidos. Nunca se debe asumir una posición acostada durante los ataques. Debe estar en una posición de sentado inclinado hacia adelante, para ayudar a abrir el diafragma.
La educación es la pieza más importante. Cuanto más sepa, mayor control tendrá. Simplemente nunca estar sin su medicación de rescate.
Algún médica resources:
http://www.aaaai.org/patients/resources/fact_sheets/default.stm
http://www.chicagoasthma.org/site/epage/12805_410.htm
http://www.acaai.org/public/
your en el camino correcto .... usted tiene el deseo de aprender más!
Buena suerte.
Sinceramente,
Marc