Pregunta
PREGUNTA: Tengo 16 años y he inducida excerise asma. i funcionamiento a campo traviesa y pista. Después de cada una de mis de 5k tengo una muy mala temporada de asma attack.this es mucho peor que el pasado otoño. Tengo que tener a alguien que me sostiene así que no caiga hacia atrás, alguien que tiene los brazos por encima de mi cabeza, alguien me da mi inhalador y, a veces, cuando mi entrenador puede ella está allí tratando de ayudar a respirar de nuevo. Tomo adavair pero toma como una semana para trabajar normalmente pero me di por dos semanas y que aún no ha ayuda en absoluto. También estoy en HFA proventil para mi inhalador. ¿hay algo que pueda hacer para evitar que mis ataques de asma. i no quieren dejar de fumar de fondo o la pista, pero tengo ataques de asma alrededor de tres veces a la semana con normalidad y los ataques simplemente me agote yo no sé cuánto tiempo más podré seguir teniendo ataques de asma! por favor ayuda
RESPUESTA: Hola Ashleigh,
Para empezar, la mayoría de los pacientes con asma inducida por el ejercicio (EIA) también tienen asma alérgica. Estoy esperando que usted está viendo un alergólogo que pueda evaluar adecuadamente esta cuestión.
Ahora, aquí hay algunos consejos básicos que debe seguir antes de entrar en otras cuestiones, y suponiendo
donde vive está recibiendo más frío y secador de afuera, esto es lo que me gustaría sugerir para que usted comience con:
1) a partir del 1 hora antes de correr, comenzar la carga de líquido, y continuar la ingestión de líquidos durante la carrera. Si usted no tiene actualmente uno, un cinturón de corredores que mantiene ~ 4 pequeños recipientes de fluido le ayudará a mantenerse hidratado. Cuando los pulmones se seca, al igual que con la respiración bucal, obtienen más "nervioso". Dick Pond El atletismo es una buena fuente para esto, así como otras en ejecución gear:
http://www.dickpondathletics.com/istar.asp?a=3&dept=ZRA&class=FUEL&sortby=&numpe
2) Con el, secador de aire más frío, que sin duda será de beneficio para llevar un caimán cuello. Si no está familiarizado con esto, se trata de un jersey de cuello alto, pero sin el suéter. Por lo general hecha de micro-polar, que cubren la boca y la nariz para mantener un ambiente más cálido, más húmedo:
a) http://www.ehow.com/how_2162469_wear-neck-gator.html
b) http: //www.onlineearpops.com/store/index.php?main_page=product_info&cPath=74&pro gratis (Nota: una búsqueda en Google de los cocodrilos del cuello le proporcionará una amplia variedad de precios) guía empresas 3) hacer unos 10 minutos de ejercicio de calentamiento, como correr en su lugar, antes de salir. Además, ¿a 5 minutos de enfriamiento a su regreso. Será una ayuda en la adaptación de su cuerpo a las transiciones.
Bueno, ahora, al lado está haciendo una autoevaluación de sus pulmones antes de salir. ¿Tiene un medidor de flujo máximo? En caso afirmativo, ¿ha restablecido su "marca personal" medición en los últimos 6 meses? Si no está familiarizado con este dispositivo de bajo costo, es una herramienta para ayudar a determinar si sus pulmones están habiendo aumentado la restricción de las vías respiratorias. La escala está configurado para dar resultados como un semáforo: verde (80-100% de Best Personal), amarillo (50-79% de Best Personal) y rojas (por debajo del 50%). Emparejado con un plan de acción para el asma, que se configura con su médico, es cómo se enfoque de tratamiento, y le permite preparar adecuadamente para hacer frente a situaciones que ya hemos tratado. Estos son algunos enlaces para que usted siga:
Medidor de flujo máximo: http://tinyurl.com/6h4g9
Plan de acción para el asma: http://tinyurl.com/q5j2v
me alegra ver que estás en un medicamento de control (Advair), pero hay que entender el papel que desempeña. Contiene dos medicamentos, un broncodilatador (salmeterol), que comienza a trabajar en 20-40 minutos, y dura ~ 12 horas. El segundo medicamento es un esteroide (fluticasona) que reduce la inflamación y la hinchazón en los tejidos pulmonares. La mejora de la inflamación aparecen en ~ 4 semanas, y alcanzan el máximo beneficio en 6 meses. Advair debe tomarse dos veces al día, cada 12 horas, de forma continua. Como con todos los dispositivos de inhalación, una técnica adecuada es imprescindible para lograr los máximos resultados. Siga este enlace para revisar la técnica:
http://www.advair.com/asthma/learn-about-advair/learn-about-advair.html
Importante tener en cuenta en lo que respecta a deportes y esteroides: los esteroides inhalatorios no son los esteroides anabólicos que son abusos por parte de los atletas.
Es muy posible que usted puede necesitar medicación adicional para conseguir que en virtud de un mayor nivel de control, y reducir el riesgo de ataque. Singulair, una tableta oral que normalmente se toma antes de acostarse, ha sido aprobado como un tratamiento preventivo para la EIA. Se podría tomar aproximadamente 1 hora antes de ejecutar.
Estoy esperando que llevar siempre su Proventil HFA-contigo. Si le resulta difícil llevar mientras se ejecuta, puede hep para conseguir una caja del teléfono móvil para sostenerlo, y que ajustarlo a la cintura. Además, no sé si se le instruyó en el mantenimiento adecuado de la unidad. Estos nuevos inhaladores HFA obstruyen más fácilmente, y tienen que ser desmontado y la parte de plástico correr bajo el agua tibia para limpiar. Sacuda, y dejar secar durante la noche antes de volver a montar. También, como he dicho anteriormente con Advair, la técnica es TODO. Aquí hay un enlace para inhaladores de dosis controlada:
http://tinyurl.com/9hgl7z
tener en cuenta, con un MDI, inhalación lenta es esencial, no un jadeo rápido
Además, durante un ataque, lo que necesita para relajarse y respirar lentamente. La ansiedad puede empeorar el episodio. Nunca se acostó, pero o se incline hacia adelante con las manos sobre las rodillas, o una posición similar sentado.
Por favor, hágamelo saber cómo va esto. Tenga en cuenta, usted debe estar bajo el cuidado de un especialista para obtener resultados óptimos. Como equipo, usted tendrá éxito. 15% de los atletas olímpicos son asmáticos. Es todo acerca de la comprensión de su condición y tomar el control
Aquí hay un enlace para encontrar un especialista:. Http://www.aaaai.org/physref/
Sinceramente, España
Marc
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PREGUNTA: Bueno, la cosa es que no estoy viendo un alergólogo y mi doctor nunca ha mencionado un medidor de flujo máximo para mí. pero tengo un ataque de asma todo momento del año, sin importar el tiempo que haga. ¿Por qué me siento tan cansado después de un ataque de asma? Siempre me siento agotado después tengo uno.
Respuesta
Hola Ashleigh,
No está recibiendo muy buena atención médica. Es triste decirlo, pero un estudio reciente de la Academia Americana de Alergia, Asma e Inmunología encontró que casi el 75% de los médicos generales no están tratando a sus pacientes por las guías de asma. Esta parece ser la situación en su caso. Tiempo para un nuevo médico. Pero para guiarlo a un nuevo médico de cabecera, en primer lugar utilizar el recurso:
http://www.aaaai.org/physref/
vez que haya sido evaluado por el especialista en alergias, pida una recomendación para un médico local que se siente al alergólogo para tener un buen control sobre el tratamiento de los pacientes con asma.
Ahora, entonces la razón para su agotamiento es que con la inflamación de los pulmones y constricción, que está recibiendo un pobre intercambio de oxígeno, no sólo durante el día, pero incluso peor en la noche, perturbar su descanso. Te estoy proporcionando con una imagen de lo que ocurre en las vías respiratorias de los pulmones. Con una buena atención médica, se convertirá en una persona nueva
Asma de la vía aérea Image:. Http://www.ngis-ga.com/images/asthma_airway_3.jpg
Si desea como, ofrezco un programa de educación sobre el asma en línea que le enseña cómo tomar el control de su condición. No hay cargo alguno para este, así como ningún tipo de publicidad. Para inscribirse, me envía una nota de devolución, marcados como confidenciales, con su nombre (primera inicial del apellido está bien), su dirección de correo electrónico, fecha de nacimiento y su.
Una vez que está recibiendo atención médica adecuada, en cuestión de semanas usted comenzará a sentirse como una persona nueva, con una notable mejora en su rendimiento deportivo, en una adición a la calidad de vida.
Let Quiero saber lo que piensa.
Sinceramente,
Marc