raro
Pregunta
Estimado Cyndee,
He tenido calambres agudo en la zona de la caja torácica, (lado derecho). Las he tenido dentro y fuera desde que era un niño. Vienen en forma inesperada y pueden durar entre 5 minutos a media hora. Durante estos calambres extraños, (o espasmos musculares, no estoy seguro de lo que lo son), no estoy en condiciones de tomar respiraciones profundas. Es casi como si tomar en el aire trae el dolor insoportable.
Yo solía pensar que sólo estaban los calambres por calor se ejecute y kickboxing, pero para el último par de años, y especialmente los últimos meses, he estado dirigiendo un estilo de vida más sedentario. Me dejé hace años kickboxing y no he ido corriendo en mucho tiempo. Me pongo muy poco ejercicio en absoluto, y sigo teniendo los calambres.
tengo un caso leve de asma reactiva, pero desde que dejé de fumar hace 3 años, se ha mejorado mucho y ya no necesita un inhalador en absoluto realmente. Que en su mayoría sólo tienen dificultad para respirar de vez en cuando, pero nada serio.
¿Tiene alguna idea de lo que podría ser la causa de estos calambres? Su consejo sería muy apreciada.
Gracias mucho por su tiempo y consideración.
Saludos, Joanne
Respuesta
no estoy seguro de lo que hace que este tiene calambres ... Creo que es probablemente un espasmo muscular. Se podría tratar de aumentar la ingesta de calcio y ver si eso ayuda y asegurarse de que está adecuadamente hidratado.
Podría probar el yoga y ver si el ejercicio de respiración profunda que dan, extenderás los músculos y hacerlos menos irritable. Vale la pena intentarlo.
He escrito en "espasmo caja torácica" y esto es lo que dio como resultado es posible que desee leer.
Sólo debes copiar y pegar en su navegador para leer el articles
http://www.healthyroads.com/mylibrary/data/ash_ref/htm/art_slippedribsyndrome.as...
http://www.intelihealth.com/IH/ihtIH/WSIHW000/7165/8464/350605.html
and aquí es un último toque a la ayuda de este sitio web
http://www.doctorsexercise.com/journal/cramp.htm
Mientras que hemos estado discutiendo las tres espasmos musculares más frecuentes, tenemos que mencionar otros dos espasmos que se producen con frecuencia.
abdominal Espasmos musculares.
espasmo junto a la caja torácica. ( "La puntada en el costado"): perfil del espasmos abdominales y de la "puntada en el costado" puede ser causada por una variedad de ejercicios y estiramientos, incluso profundas inspiraciones y expiraciones excesivas. Por lo general, son causados por cualquiera de al menos 13 grupos de músculos y son muy difíciles de aislar. Por lo tanto, se hace casi imposible poner un contador de movimientos antagónicos para liberar el espasmo. El mejor movimiento para tratar de aliviar el espasmo es sentar en la espalda y colocar ambos brazos debajo de la cabeza, sujetando ambos codos. Apoyar la cabeza elevando tan alto como sea posible. Tome una inspiración forzada profunda y mantenerla durante un conteo de 8, y luego una profunda espiración forzada durante un conteo de 8. Repita según sea necesario, hasta que hay un alivio del espasmo. Para la "puntada en el costado", si el espasmo se encuentra en el lado derecho, repetir la maniobra anterior al tiempo que tira el codo derecho y la cabeza lo más a la izquierda como sea posible. Para el espasmo en el lado izquierdo, invierta los procedimientos anteriores.
Buena suerte
Cyndee