¿Alguna vez ha experimentado una sensación de impacto del precio cuando la tienda de comestibles cajero anunció el total? ¿Se pregunta cómo un gran porcentaje de su cheque de pago, tales encaja en unas cuantas bolsas miserables? Compra son caros, especialmente en estos días, cuando muchos de nosotros estamos luchando para llegar a fin de mes y precios de los alimentos siguen aumentando. Y rsquo; s va a empeorar antes de mejorar. Afortunadamente, hay muchas maneras de ahorrar dinero en su factura de supermercado & mdash; sin renunciar a su deseo de comer más saludable. Todos tenemos una variedad de retos y circunstancias, por lo que seleccionamos las siguientes sugerencias que
trabajo para usted y su familia
Don y rsquo;. t tienda con el estómago vacío.
El pecado capital de las compras, golpeando la tienda cuando se tiene hambre, le pondrá por encima del presupuesto más rápido que se puede decir & quot; & quot comida chatarra.; Si no tiene más remedio que ir a la tienda sin una comida, comprar una manzana y algunos frutos secos (u otro tentempié rico en proteínas y /o fibra) para Munch en mientras you & rsquo;. Re comercial
plan!
Por lo menos, hacer una lista antes de comprar. En el mejor, planificar su menú semanal o enumerar unos cuantos platos principales que se pueden comer durante toda la semana. Esto le ahorrará no sólo dinero en su factura de supermercado por lo que impide la compra (y, posiblemente, el lanzador) de alimentos que no es necesario, sino también un ahorro de tiempo y combustible, a partir de un menor número de viajes a la tienda para los ingredientes esenciales.
Comprar genérico.
sujetos a las mismas normas que las versiones de marca, productos de marca blanca son generalmente tan bueno, y menos costoso. Los productos genéricos están disponibles para casi todos los productos que se pueda imaginar, así que en la búsqueda de ellos (y ver sus ahorros se suman).
Hace compras solo.
A veces esto sólo ISN y rsquo; t sea posible, pero si usted puede hacer compras en solitario, usted y rsquo; ll ser capaz de concentrarse en la búsqueda de las mejores ofertas y tomando todo el tiempo que se necesita para que sea a través de la tienda. Además, nadie lo va a ser pidiendo artículos que no están en su lista.
Traer su calculadora.
A veces el mayor contenedor de, por ejemplo, salsa de tomate, ISN y rsquo; t realmente la mejor oferta. A menos que te gusta hacer una división larga en su cabeza, considere portando una calculadora de bolsillo cuando se dirige al supermercado. It & rsquo; ll hacer averiguar los precios reales para artículos mucho más fácil. Mientras se lo puede permitir en el momento, comprar la marca y tamaño de un producto que tiene el más bajo por unidad (por libra, onza, etc) precio para obtener más por su dinero.
Hacer sustituciones inteligentes.
Éste puede ser difícil para algunos de nosotros, pero tiene el potencial para ahorrar una gran cantidad. Piense en lo que come, y luego pensar en lo que puede ser una más barata y mdash; al igual sana y mdash; sustituto. Al igual que el cereal de desayuno? La avena es generalmente más barato. El amor de soda? Pruebe el agua con gas con un poco de zumo de frutas mezclados. Bocado en fichas? Pop algunas palomitas de maíz en su estufa en su lugar. Estar dispuesto a hacer sustituciones en las marcas y los ingredientes específicos basados en las ventas, también. Usted puede encontrar que una marca o el sabor de yogur diferente, por ejemplo, es un trato mejor una semana. Engancharse él!
Comprar alimentos enteros.
A veces, el menos procesado es un alimento, el más barato es por porción. Las manzanas pueden costar menos de puré de manzana o jugo de manzana. frijoles negros serán más baratos que los frijoles refritos. Un bloque de queso cuesta menos de queso rallado. Los granos enteros como arroz integral y avena será más barato que los cereales procesados. Piense en el original, toda la comida que un producto está hecho de y decidir si se puede comer toda esa comida como está o lo utiliza para hacer su propia salsa, cereales o zumo y mdash;. En vez de pagar los fabricantes de alimentos que se puede hacer por usted
Comprar a granel.
Durante mucho tiempo un elemento básico de las tiendas de alimentos naturales, a granel o en & ldquo; la bolsa y pesan y rdquo; secciones están apareciendo en los supermercados tradicionales. Los productos como la harina, frijoles, arroz, frutos secos y frutas secas están disponibles por menos de versiones en envases previos de los mismos alimentos
Don y rsquo;. T quedar atrapado en el medio (de la tienda de comestibles) .
Los alimentos envasados se han condensado, salados, refinado, endulzado, o tratados de otro modo. Pueden parecer como un buen negocio, proporcionando más calorías por menos dinero, pero esas calorías por lo general no son muy nutritivos. Resistir la tentación de los pasillos y se adhieren a medias el perímetro de la tienda de comestibles; usted y rsquo; ahorrará dinero y terminan con bolsas llenas de alimentos enteros. Cuando usted se encuentra en medio de los pasillos, el objetivo de su mirada hacia la parte superior o inferior de los estantes, donde los precios son generalmente más bajos. Tenderos colocan estratégicamente productos de mayor precio al nivel del ojo.
Coma su proteína sin la carne.
Trate de sustituir una comida de carne por semana con una comida vegetariana para ahorrar dinero y beneficiar a su salud. Frijoles, huevos y queso de soja, proporcionan proteínas de alta calidad para una fracción del costo de la carne. Encuentra más ideas de proteínas libres de carne y ideas de comidas sin carne de bajo costo.
Leer anuncios y recortar cupones.
A & ldquo; líder de pérdida y rdquo; es un artículo de la venta que una tienda es en realidad la venta a pérdida con el fin de conseguir que en la puerta. Tomar ventaja de estas ofertas cuando los vea, pero recuerde, un buen negocio sólo es bueno si y rsquo; s en algo que usted y rsquo; d normalmente comprar, no sólo algo que y rsquo; re comprar, ya que y rsquo; s a la venta. Muchas ventas y cupones están en los alimentos menos-que-sano procesados, a fin de buscar las ofertas especiales en artículos saludables como el yogur, frutas y vegetales enlatados o congelados, y grapas similares que tienen una vida útil más larga.
DIY
Si usted y rsquo; re realmente deseando un regalo especial, lo hace a partir de cero. Se puede hacer a partir de ingredientes saludables y gastar menos. Dile a esos panecillos en el caso de panadería que están llamando su nombre de echar tierra y el látigo de un lote de algunas de ellas con granos enteros, arándanos y miel en el país que pondría a los comprados en la tienda a la vergüenza.
Coma estacionalmente.
En temporada baja los costos de producir menos, gracias a la ley de la oferta y la demanda. Es posible que se pierda con los tomates en el corazón del invierno, pero los tomates frescos, perfectos del gusto del verano mejor, cuestan menos y son más nutritivos de todos modos. Salida folletos de ventas y la base de su menú de los alimentos frescos que están disponibles en este momento (en lugar de los alimentos que tienen que viajar a través del país o de un océano para llegar a su tienda). Hacer un viaje a su mercado local de agricultores para conseguir algunos buenos precios en los productos locales
Llevar a cabo y mdash;. De su cocina.
empacar su almuerzo, refrigerios, bebidas y otras comidas son generalmente menos costosas y más sano que comer fuera. Se requiere más planificación, pero los dólares guardados valdrá la pena su tiempo al final. Si es necesario, invertir en algunas bolsas de comida y envases reutilizables en lugar de comprar sacos desechables y bolsas de alimentos para su semana tras semana.
cultivar su propia comida.
plantas son baratos, y las semillas son incluso más baratos. Usted puede crecer sus propias frutas y verduras & mdash; tomates, pimientos, calabacín, ajo, cebolla, brócoli, hierbas y muchos más deliciosos cultivos y mdash; la derecha en su propio patio trasero (o en contenedores en el balcón) con una cantidad mínima de esfuerzo. Ellos y rsquo; ll usted ahorrar dinero y sabor mucho mejor que comprados en la tienda. Si usted y rsquo; d como alguna gratificación instantánea, considere la brotación, que se puede hacer en unos pocos días a la derecha en la encimera de la cocina. La alfalfa, girasol, brócoli o brotes de soja añadir un crujido nutritivos para sándwiches, wraps y ensaladas.
Cuando se trata de ahorrar dinero en comida, a menudo hay que sacrificar más de su propio tiempo & mdash; la planificación, la cocina, el cultivo y cupones & mdash de recortes, pero la mayoría de la gente de acuerdo en que vale la pena el tiempo que ponen en ella. Todas estas tareas será más fácil y más eficiente después de un tiempo. Usted puede encontrar que comprar, cocinar y comer se convertirá en mucho más gratificante, y no sólo para su bolsillo!